吃饭后多久可以洗澡运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-28 05:21 标签： 血气不足
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吃前列平胶囊更前列舒乐颗粒，头孢，消炎利胆片后能去运动健身吗？谢谢！
&发表于 12:22:28&(2个回答)
精神心理科-精神科
中铁四局第四医院
咨询范围：精神科常见病、多发病的诊治。
吴雪飞 的回复:
你好，是不影响运动的，不用过多担心，但是运动的幅度不可以太大，在药物治疗的同时，要多晚水，饮食要以清淡、营养为主，少吃辛辣刺激性食物。
吃药后过多久运动最好
吴雪飞 的回复:
半个小时后可以的。饭后多久可以运动　　饭后多久可以运动？饭后多久吃水果？饭后多久喝酸奶？吃水果的正确时间是在两餐之间，饭前1小时和饭后2个小时左右。爱美女性网健康频道，为网友解决一切健康疑问。本专题主要解决饭后多久可以运动，饭后多久喝酸奶的疑问，为大件提供更多生活健康的知识。　　饭后多久可以运动　　饭后不能马上运动，饭后运动有可能会震动肠胃，从而引起腹部疼痛，一般在饭后的一小时便可以运动，饭后不能做剧烈的运动，但可以进行轻微的运动，例如散步等。　　饭后多久吃水果　　吃水果的正确时间是在两餐之间，饭前1小时和饭后2个小时左右。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。　　所有新鲜水果都含有丰富的维生素C和维生素B，还有果糖和纤维素，但各种水果所含的营养成分各有不同。如橙子含有维生素C和维生素B比较多;苹果含果糖和维生素C比较多;香蕉含果糖和纤维素比较多。10个月的孩子可以吃的水果很多，如草莓、桃子、西瓜等，都可做成果泥给孩子吃。　　饭后多久喝酸奶　　一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3— 5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。　　1、有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。　　2、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。　　小贴士：喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。　　饭后多久可以运动?专家谈观点　　饭后多久可以运动，主要有用餐量的多少来觉定，另外，受年龄以及运动强度影响，其时间也不同。如果用餐量较多，那么餐后要隔相对久的时间运动，如果用餐量相对较少，间隔的时间也可以较少，大概一小时即可，并且运动要循序渐进，以免引起不适症状。
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饭后多久才可以运动
来源： 39健康网作者：
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。
原标题: 饭后多久才可以运动
那么饭后多久可以运动？
　　按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
　　按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
　　饭后如何运动
　　饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
　　饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。
　　运动后泡澡，瘦身效果更好
　　泡澡能将体内老旧废物排出，提高新陈代谢率。所以好好泡个澡，减肥效果会更显著。每天来个30-40分钟的沐浴时光，其中的20分钟就完全放松的泡在浴缸里，水深在心脏下缘。
　　此时水温以38度宜，泡温水能促进血液循环，活化免疫细胞并提高免疫力，简单地说就是让你的精神百倍、不易生病。如果你泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话，更能提高新陈代谢，减肥效果更好。
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编辑： 林珍
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