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失眠多梦百科介绍失眠多梦的原因，失眠多梦的预防，失眠多梦的治疗方法，失眠多梦的食疗方法，失眠多梦吃什么药，详细的讲解失眠多梦的知识的公益性百科网站。创始人：创建时间：所属分类： 文章数量：篇粉丝数：本月得票：0站点评级：未评级
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　　失眠多梦会影响我们的睡眠质量，长期下去会对我们的工作与生活产生明显的不利影响。本文中，我们就一起去了解失眠多梦有哪些原因，以及失眠多梦怎么办等内容。
　　一、失眠多梦的原因
　　1.生理因素。一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏、、心律失常等都可导致失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
　　2.心理因素。生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
　　3.药物因素。饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、素、避孕药、抗心律失常药等。
　　4.年龄因素。年龄越大失眠发生率越高。
　　5.内外部刺激。如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。
　　6.不良的环境和习惯。不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
　　7.与人的情绪状态有关。许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，而是过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。
　　二、失眠多梦的治疗方法
　　1.首先建立信心。对生活中偶尔遇到的失眠，不必过分忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。失眠之后如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
　　2.安排规律生活。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时有特殊情况晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了也没什么用。
　　3.保持适度运动。每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。剧烈运动睡眠前应尽量避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
　　4.睡前放松心情。睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
　　5.设计安静卧房。尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
　　6.使睡床单纯化。养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
　　7.睡前饮食适度。睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
　　8.饮酒不利睡眠。不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后更难入睡。而且酗酒者容易导致窒息性失眠。
　　9.忌服安眠药物。失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。
　　如以上建议不能生效，建议仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。
　　三、中医治疗失眠多梦
　　1.心气不足
　　【症状】多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
　　【治法】养血益气，宁心安神。
　　【选方】参香散加减。人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
　　2.心血不足
　　【症状】心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
　　【治法】养血安神。
　　【选方】四物汤合茸砂丹加减。熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。
　　3.心阴不足
　　【症状】心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。
　　【治法】养阴补心安神。
　　【选方】益气安神汤加减。当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。
　　4.心肾不交
　　【症状】心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。
　　【治法】交通心肾。
　　【选方】黄连阿胶汤加减。黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。
　　5.心胆气虚
　　【症状】惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。
　　【治法】养心益气，壮胆镇惊。
　　【选方】平补镇心丹。酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
　　6.心脾两虚
　　【症状】心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。
　　【治法】补益心脾。
　　【选方】归脾汤。人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。
　　7.痰火内扰
　　【症状】梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。
　　【治法】清热化痰。
　　【选方】黄连温胆肠加减。黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。
　　治疗失眠的偏方
　　1.将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。服后若盖被取微汗，治疗失眠的疗效还会加强。
　　2.花生叶15克、赤小豆30克、蜂蜜20-50克，水煎去渣，睡前服。
　　3.将30克灵芝浸入500毫升白酒中5-7日，密封。每日饮1-2次，每次1小杯，失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年慢性支气管炎等疾病都能得到明显改善。
　　4.将50克白参捣碎装入瓶中，加500毫升白酒，封口，每日振摇1次，半月后开始饮用。随饮随加白酒，每日晚餐时饮用10-30毫升。
　　5.大蒜有治疗失眠的作用。患者可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。
　　6.神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
　　四、如何预防失眠
　　1.保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　2.建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
　　3.创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
　　4.白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
　　5.养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　6.自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　7.限制白天睡眠时间。老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
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失眠多梦的原因
文章来源： 文章作者：本站编辑 发表时间： 12:33:50
阅读次数：113次
&&失眠多梦的原因？饮食是失眠的原因之一。失眠对人的健康威胁越来越大，不仅会对我们的生活造成不好的影响，甚至是工作都会造成严重的后果。但是你知道引起失眠的原因有什么呢？除了，心情和睡眠，其实饮食也是重要的原因之一。那么下面我们来了解一什么样的饮食会导致我们失眠吧。
&&(1)心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性的失眠的原因。
&&(2)躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进等常常引起失眠。
&&(3)环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。
&&(2)生理因素：高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也会出现失眠的原因。
&&(5)精神疾病：焦虑症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
&&(6)药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
&&失眠多梦的原因？找准失眠的原因，预防亚健康。由此可见，失眠就是亚健康的突出表现。失眠也会严重影响人的精神，导致精神状态不佳，注意力不集中，心情烦躁的问题，影响工作和生活，就是对身边的人也会造成不好的影响，因此，一旦发生失眠，请大家及时治疗。也祝您有一个好的身体。
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悬赏50个健康币
时间： 10:42:36
健康咨询描述：
我每天晚上都做梦,每天都做不只一个梦,有的记住有的记不住.也没有感觉身体什么不一样的.就是没有一天不做梦的.做梦好像每个人都会有但是我每天都做梦.真的很累.醒来感觉眼睛和太阳穴位置很疼.白天一天感觉没有精神.在我记忆里好像好多年没有睡一个不做梦的好觉了.
想得到怎样的帮助：想请问下我
是什么原因
第一次补充提问
现在的我整天都很累的样子.我怎么办啊
发表于 11:14:20
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17个回答13个回答13个回答4个回答2个回答
医生回复区
擅长: 妇产科
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病情分析：你好 梦是正常的生理现象,指导意见：多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,
你说的很有道理 .可是我这样每天都做梦也不是办法啊,这样影响我的生活了.我白天感觉没有精神.早上醒来感觉好累.
11:25医生回答：
可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,
帮助网友：36076称赞：764
病情分析：失眠：通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.指导意见：建议试试一下方法：(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.(2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效.(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次.4)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.
擅长: 不育不孕、避孕流产
帮助网友：58639称赞：4011
病情分析：你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 指导意见：饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
擅长: 中西医结合、内分泌、泌尿科
帮助网友：18697称赞：1999
病情分析： 你这种情况可能是心肾不交引起的,你可以吃（天王补心丸+六味地黄丸）吃5天看看,指导意见： 不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物.心肾不交 心与肾生理协调失常的病理现象.多由肾阴亏损,阴精不能上承,因而心火偏亢,失于下降所致.临床表现为失眠.多梦.虚烦.遗精等症.成因：1.久病伤阴.2.房事不节.3.思虑太过,情致郁而化火.4.外感热病,心火独亢. 　　心在上焦,属火；肾在下焦,属水.心中之阳下降至肾,能温养肾阳；肾中之阴上升至心,则能涵养心阴.在正常情况下,心火和肾水就是互相升降,协调,彼此交通,保持动态平衡.肾不交是指心阳与肾阴的生理关系失常的病态.心居上焦,肾居下焦.正常情况下,心与肾相互协调,相互制约,彼此交通,保持动态平衡.如肾阴不足或心火扰动,两者失去协调关系,称为心肾不交.主要症状：心烦,失眠,多梦,怔忡,心悸,遗精等.多见于神经官能症及慢性虚弱病人.服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居
你可以吃点中药天王补心丸+六味地黄丸）吃5天看看,调理一下就会好的,要注意休息,少吃上火的食物,
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病情分析：中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的指导意见：中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来,自觉乱梦纷纭,常伴有头昏神疲的一种表现.中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法. (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊,失眠,神疲困倦,短气,或喜悲善哭,精神恍惚,舌质淡,苔薄白,脉细弱. 治法：养血益气,宁心安神. 选方：参香散加减. 药物：人参9g,黄芪,茯苓,白术,山药各12g,莲肉,砂仁,沉香,檀香,甘草各6g. ②心血不足 症状：心悸怔忡,心烦失眠,多梦易惊,健忘头昏,面色不华,舌淡,脉细. 治法：养血安神. 选方：四物汤合茸砂丹加减. 药物：熟地,当归,白芍,川芎各12g,鹿茸,朱砂各6g,炒枣仁18g. ③心阴不足 症状：心悸怔忡,失眠多梦,五心烦热,咽干舌燥,舌红少津,脉细数. 治法：养阴补心安神. 选方：益气安神汤加减. 药物：当归,茯神,麦冬,生地各12g,黄连,远志,竹叶,人参,黄芪,胆星,莲子心各6g,酸枣仁18g,朱砂3g. ④心肾不交 症状：心烦,失眠,多梦,遗精,腰酸腿软,潮热盗汗,舌红无苔,脉细数. 治法：交通心肾. 选方：黄连阿胶汤加减. 药物：黄连,黄芩,白芍,阿胶各9g,鸡子黄1枚,龙骨12g. ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁,胆怯善恐,夜寐多梦,胸闷气短,舌质淡,苔薄白,脉细弦无力. 治法：养心益气,壮胆镇惊. 选方：平补镇心丹. 药物：酸枣仁,龙齿各12g,车前子,茯苓,麦冬,茯神,天冬,熟地,山药各9g,五味子,远志,人参各6g,肉桂,朱砂,甘草各3g. ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘,少寐多梦,气短神疲,面色萎黄,食少倦怠,腹胀便溏,舌质淡嫩,苔白,脉细弱. 治法：补益心脾. 选方：归脾汤. 药物：人参,远志,木香各6g,黄芪,白术,当归,茯神,酸枣仁,龙眼肉各9g,炙甘草3g. ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭,头晕心悸,急躁易怒,痰多胸闷,舌质红,苔黄腻,脉滑数. 治法；清热化痰. 选方：黄连温胆肠加减. 药物：黄连6g,半夏,陈皮,茯神,竹茹,枳实各9g,甘草,生姜各3g,大枣5枚,珍珠母12g. 多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动,脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情, 4.睡姿不好 5.其他因素
帮助网友：358称赞：24
病情分析：您好!　　现代科学研究表明,梦既是一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象.一般地说,只要不是恐怖,血腥,过于焦虑紧张的梦,对于人的身心健康没什么消极的影响.指导意见：1：俗话讲：“日有所思,夜有所梦”千奇百怪的梦大多与本人日常生活中的愿望,想象,回忆,忧虑,思念等精神活动有关.2：内外部刺激的影响.白天劳累过度,临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情,或身体有病,如头痛发烧都会对梦有影响.总之,只要第二天能把梦境忘掉,不影响工作学习和情绪就不必管他.祝早日摆脱失眠的困扰!
帮助网友：7324称赞：638
病情分析：你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.做梦确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.指导意见：如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
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