更年期失眠最好女人失眠的治疗方法法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-04 18:04 标签： 更年期失眠怎么调理
女性在更年期到来的时候会有很多症状，如心情烦躁，容易发脾气，还可能会失眠。失眠是更年期女性比较常见的，在这一特殊时期里，不能随便服用安眠药物，否则会引起心率疾病。那更年期的女性失眠要怎么办呢？有哪些有效的方式又能不对身体产生毒副作用的，我们首先可以在生活中饮食上、自己的心情上等进行调节，其实最好的办法还是要到医院请专业医生诊治。现在我们先来说一下日常中调理方法：
步骤/方法：
1每天做一些保健工作。比如每天按摩太阳穴，按摩太阳穴或用梳子梳头5分钟，都会有一定的效果。做这些主要就是为了使我们的心情平静下来，从而保持心情舒畅，没有心理的负担，失眠症状自会减轻的。
2睡觉时应注意的事情。在睡姿上来说，以右侧卧为好，这样比较容易入睡，消除疲劳。另外就是，睡觉的时候不要张口，张着口容易使空气中的病毒等进入口腔，侵害身体，引起疾病。
3在饮食上也要有所注意。多吃有营养安神的食物，比如小米粥，中医上有小米粥催眠的说法。再比如红枣，红枣对于神经衰弱、失眠的患者来说，每天服用红枣熬煮的冰糖水，对于睡眠有很好的促进作用。
注意事项：
其实很多时候失眠就是因为心里烦闷造成的，如果心里有很多事的话，做好不要总是一个人呆着，多跟朋友交流交流，或者找人开导开导，保持心情舒畅，自然睡眠质量也就有了。
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　　[导语]当女性的年龄到达一个阶段的时候，内在的雌性激素分泌减少，外在的家庭、子女、工作等问题困扰，想的问题多了，就容易引起，更年期综合症也就随之而来。 那么，如何调理女性更年期失眠呢？
　　方药：柴胡、炙甘草、僵蚕、当归、合欢皮各10克，白芍、茯神、白术各15克，薄荷5克，夜交藤、生龙骨、生牡蛎各30克，姜黄6克。
　　加减变化：潮热盗汗加地皮骨、熟地；心烦、易躁易怒加栀子、竹叶心；眩晕头痛加蔓荆子、菊花；喜怒无常加百合、浮小麦；月经量多加地榆炭、乌贼骨；心悸、心慌加阿胶、丹参等。
　　用法：每日1剂，水煎服；2周为1疗程。禁咖啡、浓茶。用1～3个疗程。
　　主治：女性更年期失眠。女性更年期失眠的治疗方法
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医网摘要：围绝经期综合征又称更年期综合征(MPS),指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。常有失眠，心悸，烦躁等症状；那么更年期失眠如何治疗呢？
治疗更年期失眠方法一
酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
责任编辑编辑:龙碧玲
监制：周奕桦
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[][][][][][]老年人和更年期失眠最好的治疗方法
&&&& 18:20&&&&来源：奇丽女性网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 老年人容易失眠,另外,更年期的人也容易失眠,失眠严重影响人们的身心健康,那么,失眠怎么治疗呢?下面奇丽小编介绍了有关老年人和更年期失眠最好的治疗方法!
&&& 老年人和更年期失眠最好的治疗方法
&&& 老年人容易失眠,另外,更年期的人也容易失眠,失眠严重影响人们的身心健康,那么,失眠怎么治疗呢?下面奇丽小编介绍了有关老年人和更年期失眠最好的治疗方法!
&&& 老年人失眠最好的治疗方法
&&& 1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
&&& 2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
&&& 3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
&&& 4.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
&&& 5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
&&& 6、空气负离子疗法：在海边、森林等地负离子的含量非常丰富，据相关研究报道，大自然空气中的负离子可以有效改善神经疲劳，振奋精神，改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍。 文章来源:奇丽女性网
&&& 更年期失眠最好的治疗方法
&&& 失眠的治疗方法1:治疗更年期失眠是培养睡眠情绪，人在睡意大的时候是最容易睡着的，所以首先要培养睡眠情绪。睡眠情绪对于快速入睡和保持良好睡眠至关重要，是更年期失眠防治法的重要内容。如在睡前不要看情节紧张的电视或小说，不要吃得过饱，更不要喝咖啡、浓茶和酒等带有刺激性的饮食。最好能在睡前洗个热水澡或用热水泡脚、按摩脚心，或做一些舒展筋骨的运动等。
&&& 失眠的治疗方法2:治疗更年期失眠是创造睡眠环境，睡眠环境对很快进入睡眠也是很重要的，良好的睡眠环境对于缓解更年期失眠症状也很重要，主要包括减少噪音污染、注意通风、睡具要舒适、卧室要保持黑暗等。尤其是噪音不仅会损伤听觉器官，对神经系统、心血管系统等也有不良影响，容易引起失眠，尤其要加以注意。
&&& 以上介绍了老年人失眠,更年期的人失眠的最好治疗方法,让这些失眠的人拥有充足的睡眠,摆脱失眠症! 来源:奇丽女性网
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