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生活中有很多病已经变成常见病了从而为人所知为人所认识。可是您知道吗？人的一生有三分之一的时间是需要花费在睡眠上的这般想来您觉得睡眠的质量问题是不是一个很重要的问题呢？
失眠怎么调理多梦固然很是惹人讨厌却也并不是无药可治，今天小编为您准备了九种治疗失眠怎么调理多梦的食疗方子
选好的猪心1只，大枣10枚煮汤调味食用。隔2～3日服1次7次为1疗程。能養心补血治血虚所致惊悸怔忡。
首先取莴笋适量洗后，采集茎、叶、皮的乳白色浆液以1小匙此浆液溶于1杯温开水中，冲稀后服喰有良好的催眠作用。
取当归10克、猪心1只与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归放 入少许味精调匀即成。适用于失眠怎么调理、心悸、胸闷者
取小米50克，加水煮粥粥成后打入鸡蛋1枚，搅散稍煮即可适用于长期失眠怎么调理者常服。
糯米50克灵芝5克，小麦60克砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净灵芝块用纱布包好
，共放入砂锅加水800毫升用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖调味即可服食之养心、 益肾、补虚。每日1次一般服5～7天便有效。
这是在餐桌上必不可少的食物即营养对身体又好，那么小麦五十克粳米一百克，大枣五个桂圆肉十五克;将小麦、粳米分别淘洗干净，并将小麦加热水浸涨大枣洗净，桂圆肉切细粒将小麦、粳米、大枣、桂圆肉一同放入砂锅中，共煮成粥即可吃什么有助于睡眠。
这是最有营养的食物了那么这样的粥的做法僦是取银耳十克，莲子二十五克冰糖十克;将银耳泡发后，慢炖加入莲子炖半小时后，再加冰糖十五分钟后即可。另外还有西芹百匼粥，山药奶和粥等等
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
