晚上睡不着怎么办小妙招,脑子里呈现出来的要大几十倍甚至几百倍,觉得恐惧的那叫什么病

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晚上睡不着,脑子里呈现出来的要大几十倍甚至几百倍,觉得恐惧的那叫什么病
晚上睡不着,脑子里呈现出来的要大几十倍甚至几百倍,觉得恐惧的那叫什么病
我有更好的答案
我也是从高三过来没多久的,也有过那么一段时间,可能原因是现今高三生已处于白热化状态,可以说睡觉也像在打仗,白天一直神经处于高度紧张状态,晚上休息是无法一下松弛下来,所以晚上无法安然入睡。在加上白天压力比较大,课业比较重,脑子一直在考虑习题,所以晚上睡不着也会有一种“惯性”会考虑一些是事,比如想一想自己上大学以后会是啥样。而有时候也会担心自己睡不着会影响第二天的学习,所以也会出现越担心越想越睡不着,这是因为这样又让自己处于令一种紧张状态。建议:睡不着是不要刻意让自己去入睡,可以去想一想自己的习题自己理想的大学啊,让自己放松下来,这样在不知不觉中会睡着。还有在白天或是晚自习时不要为了提升自己的精神而喝太多咖啡啊或是吃太多巧克力啊等有刺激神经作用的食物。你现...
失眠恐惧。。
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