失眠睡不着怎么办小妙招办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-20 05:40 标签： 睡不着怎么办小妙招

首播很多人，都会选择用用决明子当枕头，下面我们就来给大家介绍一下决明子保健枕芯作...

我总是反复的睡不着，脸色也不好，记忆开始减退，起夜后在也无法入睡，现在身体越来越不好，白天打不起精神来，头部总是头痛 想得到怎样的帮助：我总是失眠怎么办

精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？

因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

专长：失眠、抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂等精神疾病

问题分析：你好，治疗失眠的方法很多的，药物治疗、催眠治疗、心理治疗等，可以在医生的指引下进行诊治，当然平时的生活习惯也是非常重要的，工作压力不要过大，注意适当的锻炼身体，都是能帮助你睡眠的。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

专长：抑郁症、顽固性失眠、焦虑症、癫痫、偏头痛、神经衰弱...

问题分析：失眠等精神疾病是由于大脑功能紊乱引起的，因此治疗需对症。以传统中医药理论为基础，结合现代医学辅以心理治疗，运用现代科技手段，根据患者病因、病情，针对不同症状、根据患者自身体质，制定出个性化的治疗方法，使机体气血经络通畅，五脏六腑安和，气血阴阳平衡，以达到根治失眠的目的。
意见建议：导致失眠的因素很多，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于中老年人的肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间。

病情分析：你好，根据你的叙述，你说的情况可以服用复方枣仁胶囊，舒眠胶囊治疗。指导意见：在治疗期间要注意休息，避免过度劳累。养成良好作息习惯。平时要注意适当运动锻炼。以上是对“我总是失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

专长：胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡,球后十二指肠溃疡,难治性溃疡,食管-贲门失迟缓症

问题分析：你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。衡阴阳的作用。
意见建议：建议:1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平

职称：国家二级心理咨询师

专长：心理障碍,儿童孤独症,产后抑郁,小儿孤独症,偏执状态,应激反应及适应障碍,遗忘综合征

心理分析：失眠的原因非常多，首先要排除身体上的病理性因素。
心理指导：心理因素造成的失眠多表现为入睡困难，不严重的话先不必用药，采取睡前听舒缓音乐、有困意再入睡的方法多能缓解。

问总是失眠怎么办？总是幻想怎么办？

病情分析： 你好 你的情况可能是心理因素引起的，不是项目器质性病变导致的。
意见建议：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等 另外就是保持好的心态 。

专长：擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖、睡眠障碍、情绪障碍以及老年期相关精神疾病的诊疗。

问题分析：你好，很多原因会导致失眠,失眠也会引起很多疾病,建议你采用中医中药辨证治疗,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好。
意见建议：睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作 .临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.

问最近总是失眠啊？怎么办？

专长：传染科综合，乙肝，丙肝，结核病，艾滋病，小儿感染，内科综合，精神分裂症等相关

问题分析：失眠有很多原因，多数人有心理因素，首先要消除困扰你自己的心理因素，适当的予以调节植物神经系统及辅助睡眠的药物。
意见建议：放宽心境；可予以谷维素调节植物神经系统，右佐匹克隆片，黛力新，必要时予以阿普唑仑等药物辅助睡眠。逐步调整。

问总是失眠跪求怎么办？？？

指导意见：导致失眠的原因主要有 环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等.改善失眠症状.避免失眠应少喝妨 碍睡眠的咖啡和茶.避免情绪刺激.可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆.

首都医科大学王建国教授

我们经常会遇要这样的现象，明明感到特别的困，但是就是怎么也睡不着，心理还会感到莫名的烦躁，越烦躁越睡不着，这样就形成了恶性循环，那么我们为什么会经常失眠呢?下面我们来看看经常失眠是什么原因?

失眠多梦是什么原因呢?失眠多梦的原因有以下几种:

1、内外部刺激:失眠多梦是什么病?如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

2、心理因素:失眠多梦是什么病?生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

3、失眠多梦的原因与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。 4、失眠多梦的原因有个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。

5、不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。 6、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。

1、睡眠质量与精神疾病之间的关系是双向的:50%的具有失眠问题的成年人患有心理健康问题，而90%患有抑郁症的人群具有睡眠问题。睡眠问题还会影响针对心理疾病的治疗康复速率。患抑郁症的人群如果同时具有睡眠问题，那么他们对于心理治疗的反应就会相对较慢，而且具有更高的复发风险。

2、长期失眠使人体加速衰老。来自杜克大学和新加坡国立大学的研究人员通过研究发现长期晚睡对人的影响更加严重，缺乏睡眠的人，不仅免疫能力大幅度降低，每天的衰老进程是正常人的4-5倍，同时会导致神经系统衰弱、个体认知功能下降(痴呆)等症状。男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。

3、长期失眠导致抑郁症、焦虑症。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。失眠症状是抑郁症、焦虑症发生前的重要症状，并贯穿于抑郁症、焦虑症患者整个病程的始终。临床调查显示，在抑郁症患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠症状。

失眠的最佳治疗方法:众所周知，失眠在现在是非常常见的，现在人们因为精神压力大，或者由于一些疾病等等，很容易就会出现失眠的情况，当我们出现失眠的时候我们一定要注意及时的进行治疗，这样才可以保证我们的身体健康，而现在对于治疗失眠最有效最安全的方法就是通过中医疗法，肖氏培神膏就是传统中医传承至今的老方子，其中主料16味:酸枣仁、百合、远志、合欢皮、首乌藤、莲心、茯苓、甘草、菊花、地黄、枸杞、黄精、浮小麦、桂圆、红枣，是目前安神益智，养心退热，提高睡眠质量最值得称道的一个方子，肖家传承的百年经典膏方--肖氏培神膏 ，在治疗失眠，提高睡眠质量方面有独到效果，在手机、网上都有很容易就能找到。

再给大家说些睡眠小方法:一、运动法:生命在于运动，不做体育锻炼人不会精神却也不累，这就会导致有些人在晚上该睡觉的时候却睡不着。运动的方法就是让自己过度的运动，疲劳就会导致我们很快的进去梦乡，毕竟失眠的人总是精神抖擞，根本没有想睡觉的感觉，所以运动可以让人疲劳，然后才能快速的进去梦乡，所以我们可以尝试让自己进行运动，然后就可以快速进入梦乡了。

二、音乐入睡法:很多们都是喜欢听音乐的吧，如今音乐已经成为我们生活中的一部分了，是离不开的，听着音乐入睡也不失为一种快速睡觉的好方法。就是在睡眠的时候在家里放一段比较舒缓的音乐，可以使钢琴曲，可以是曲风悠扬的曲子，总之就是让你的身心都处于平静的状态，最好的办法就是放点瑜伽练习的曲子，这个曲子最能安神有助于睡眠。

日常饮食对于我们的身体健康有着很大的影响，长期失眠的朋友们不妨度一下每晚入睡前来一杯牛奶，长期坚持才会有好的疗效。牛奶法就是在你睡觉前，喝一杯热牛奶，因为牛奶可以有效的补充人体内部很多维生素和营养元素，并且热牛奶具有安神补脑的功效，要是在睡前喝一杯热牛奶，会对睡眠大有好处，也能让我们更好的进入梦乡，长期的坚持下去，更能养成良好的习惯。

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