最有快效治疗失眠妙方怎么治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-29 23:17 标签： 失眠怎么办如何快速睡
晚上失眠简单治疗方法是什么_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
相关攻略推荐
当前位置： > 文章阅读页
失眠会引起人的疲劳感、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。我严重失眠几年了，晚上九点多上床，入睡环境非常好，黑暗安静的情况下，到二点多也不能入睡，在没上床之前有时候困得眼皮都睁不开了，可一到床上就睡不着，早上起来头晕，浑浆浆的，往那一坐就打哈欠，打磕睡，全身无力一点精神也没有，一共用过舒乐安定、阿普唑仑还有左洛复、奥氮平四种药，最后吃二粒奥氮平能睡四个多小时，睡眠也不好，但整体感觉比以前强一些，后来一个朋友说你也不看看奥氮平是治什么病的，我一看才吓一跳，是治精神分裂的，我就想马上停掉，根本做不到，少吃半片都没有困意，过二个月还得加半片，我这才想起来用纯中药精制微粉，其实早没吃西药的时候就知道，可我妈啊，硬说不可能好使，打死也不让我用，也是死马当活马医吧，我决定试试，刚用不到一周，所有的质疑都解开了，效果确实不错，吃了一周睡眠时间延长了近三个小时，又巩固了一段时间疗效，就开始减停西药，减停的方法很科学，反正一点也没受罪，就逐渐的把西药停掉了，现在不吃西药感觉一身轻松，躺在床上十多分钟就能入睡，基本上都能一觉到天亮。那么，晚上失眠简单治疗方法是什么？让我们一起来了解一下吧。杏仁：很多营养专家都推荐杏仁为夜间零食，不仅因为它食用方便、有明显的饱腹感，还因为杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收，能防止你发胖。此外，杏仁中还含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁，能帮你提升睡眠质量。莲粉粥：每天喝一杯粥养心又养胃，对于身体的各个方面都是有好处的，而且还促进睡眠，准备远志、莲子、粳米，对治疗失眠十分有效。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。此方可随意食用。精彩内容，尽在百度攻略：核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱，健忘，失眠，多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁，黑芝麻，桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。五味子糕：将五味子破碎成粉过筛备用，一次10克，再用糯米粉100克，发酵后把药粉加入拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热取食，每日一次。对患者有遗精多梦，心悸失眠，可收全面双调的作用。精彩内容，尽在百度攻略：百合：性味甘平，有润肺、清心调中之效。有良好的营养滋补之功，特别对于病后体弱，神经衰弱等有较好的作用。①百合50克、蜂蜜50克，拌匀蒸熟，睡前食用。②百合15克、酸枣仁30克、远志10克，水煎服。荔枝：味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。
相似攻略推荐专题推荐：
您的位置：
>> 失眠抑郁
核心提示：失眠抑郁 近年来，有关失眠抑郁症的发病情况是越来越常见，常常让人对此防不胜防。那么，失眠抑郁怎么办呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。　　失眠抑郁怎么办?　　1、保证良好的……　　近年来，有关的发病情况是越来越常见，常常让人对此防不胜防。那么，抑郁怎么办呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
　　抑郁怎么办?
　　1、保证良好的心态是预防的关键。当我们受到不愉快的情绪困扰时，应及时有效的排解不良情绪。
　　2、保证良好的睡眠。长期不仅影响身体健康，同样影响情绪状态，导致不良情绪。
　　3、抑郁怎么办?经常锻炼身体。适度的户外活动是对抗最有效和天然的药物。
　　4、有意识的进行自我人格的完善，提高承受能力。
　　5、寻求友谊的支持。当你感到抑郁时，不要躲开朋友。即使你感到不像往常那样心情开朗，或不好意思将自己的问题去麻烦他人，你也要努力与朋友保持联系。情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会理解你的心情。不仅你的知心朋友，其它各种人际关系都可能会支持你的。
　　关于失眠抑郁怎么办的预防和调治方法还需要大家尽量找出和消除可能导致患病的各种病因，以此从源头上解决患上的可能性。
　　扩展阅读：的症状如下：
　　1、清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。
　　2、脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡，总是觉得没有安全感。
　　3、注意力不能集中等，做事常常走神也是比较常见的的症状。
　　4、有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降。
　　5、在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。
　　6、食欲不好，成为常态，体重不知不觉下降。【图文】长期失眠治疗方法_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
长期失眠治疗方法
&&睡前停止运动,因为运动会增加心跳速度,容易使人兴奋,同时,心跳速度加快后,身体温度就会升高,这直接影响入睡,所以运动最好排在白天早晨时候。
大小：58.00KB
登录百度文库，专享文档复制特权，财富值每天免费拿！
你可能喜欢越来越多的人开始失眠，他们就像广告里面说的:夜里睡不着，白天醒不了。谁是最睡不着的人？现代社会哪个职…
美国有个最新研究表示，追剧一族的睡眠状况可能会受到影响，甚至伤害身体健康。…
长期失眠怎么办？失眠会导致睡眠不足，进而影响白天的工作和学习等活动。…
失眠文章排行榜
主编：毕岩 020-5编辑：贝学文 020-3广告联系： 010-严重性失眠怎样治疗？
我的图书馆
严重性失眠怎样治疗？
& &&对于现在的许多上班族来说是个大问题，因为不仅影响了自身健康，也影响工作的状态，对于生活是很有影响的，因此小编整理了想关的治疗供大家参考。　　1、临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。　　2、奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。　　3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。　　4、经常者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。　　5、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。　　6、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯及哺乳期妇女慎用。　　7、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。　　8、心虚、多汗、者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。　　9、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治、健忘。
馆藏&15255
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢

我要回帖

更多关于 失眠怎么办如何快速睡 的文章

 

随机推荐