求救啊!睡觉十二点到现在,一直晚上睡不着怎么调理,右手不管怎么放都不自在,非常难受,说不出的感觉,左手正常。白

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晚上总是睡不着,白天又睡不醒。第二天就想着明天早点睡,可是到时候又睡不着了。。。怎么办啊。。。。
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很明显,你需要调整你的生活习惯。晚上定一个时间睡觉,早晨到时就起。一个星期保管能调整过来。注意,这段时间白天不管多瞌睡都不要睡觉。
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他60条回答
你睡颠倒了,熬一个晚上别睡,一直到第二天晚上早点休息,就能调整回来,你不是失眠
吃安眠药也是一种方法,还有一种方法是第二天早晨早点起来,我克制不要睡觉不要休息 到了晚上发困时自然就能睡着了,
第二天早点睡觉,不要玩手机,不睡也闭着眼睛。第二天早起。这样就能恢复了。
7点去运动,要快跑就是要流汗那种,9点准时上床远离手机,平板,电脑,基本10点钟就可以睡了
同样的遭遇啊,每天第二天早上都跟自己说今天晚上一定得早睡,结果……日复一日年复一年的一直在跟自己说着同样的话
&p&  晚上睡不着,白天睡不醒&/p&&p&  据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果,中国成年人失眠发生率为38.2%,高于美国的32%、英国的10%、日本的20%和法国的30%。失眠患者的性格特点多为敏感、多疑、犹豫不决、主观、固执,凡事喜欢追求完美,并且时间紧迫感强。失眠的人白天也容易困倦,但建议白天少打瞌睡,即使小憩,最好别超过30分钟,否则更容易影响晚间的正常睡眠。&/p&&p&&br&&/p&&p&  除了跟睡眠相关的疾病,低血糖、免疫力降低等生理因素也可能导致嗜睡。大脑需要吸收糖作为能量来源,所以低血糖容易造成疲惫、眩晕、困倦、精神无法集中等症状。由感染导致的发热或感冒,会使身体在免疫反应下出现瞌睡现象。因为身体受到感染时,白细胞与淋巴细胞等免疫细胞会立即发挥作用,同时为避免体温升高...
彼此啊,都是手机惹得祸,主要是太闲了,让自己忙起来就好了,多参加聚会,累了回家就睡了
跟我一摸一样啊!我也很纠结啊!白天总是后悔起的迟!晚上我总是睡的晚
睡前跑跑步,跳跳绳,运动运动,累了出出汗再洗个澡就很容易睡着了
如果喝牛奶的话睡前喝杯牛奶,然后抱个布娃娃要抱着感觉舒服,试试吧,我睡不着了就会这样
睡觉前好做好准备
别吃的太多
别做剧烈运动
睡觉时 别想其他的
用温水泡泡脚,或者做些运动,出一身汗再洗个温水澡就睡得着了
晚上别做兴奋的事,做个有氧瑜伽洗个热水澡这样应该可以,主要是自己调节
这是你的选择啊。把心态调整一下,日出而作,日落而息,这种优良品质一定要养成
最懂你的莫过于自己,方法可以慢慢找,慢慢想噢,但一定要有早点睡觉的意识
思虑过多,压力造成的,放下包袱,相信自己。
坚持白天不睡觉
把时差倒过来
白天不要睡
晚上肯定会困的不行
安眠药~先把生物钟调好~
闭上眼。。心如止水。五分钟睡着了,我老师教我的。。。
你把时间睡颠倒啦!
早一点把眼睛闭好。晚安
白天多做运动,找事做,把自己搞累了,晚上就特别容易睡
你需要安眠药
望楼主采纳
呜呜 我跟你一样 现在睡不着 白天又想睡觉
跟我一样,只能说明都太闲了,等到有事做后就会改变的
早点睡的相关知识
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您好,为什么我的左手晚上睡觉的时候经常不知道怎么放,怎么放着都难受,感觉手心很热,胳膊怎么放都难受,好几天了,都睡不着觉,但右手却不这样,怎么回事啊,求救!!!
更新时间: 16:23:55
您好,为什么我的左手晚上睡觉的时候经常不知道怎么放,怎么放着都难受,感觉手心很热,胳膊怎么放都难受,好几天了,都睡不着觉,但右手却不这样,怎么回事啊,求救!!!
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发表时间: 16:39:20
友情提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
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发表时间: 16:53:45
啊?那严重吗?应该怎么注意啊??
发表时间: 16:56:29
心有的时候会跳的幅度大一点,也就一下两下的就恢复正常了,和这有关吗,心其他的就没感觉怎么样了
发表时间: 16:57:11
像您说的心机缺血和心交痛有什么症状??
提问者已采纳
发表时间: 16:57:30
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发表时间: 17:05:24
那为什么右边不难受呢?左手心感觉热热的,要是凉快会觉得舒服些
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发表时间: 17:20:31
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发表时间: 17:22:08
嗯,好吧,谢谢你,那我平时应该注意什么呢,有的时候觉得提东西多了晚上也会难受
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发表时间: 17:27:04
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发表时间: 17:31:09
嗯好,应该不会很严重吧??有点害怕,我才24岁
提问者已采纳
发表时间: 18:56:08
友情提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
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发表时间: 20:51:02
哦哦,我颈椎确实不好,那针对颈椎我应该做什么检查呢?
提问者已采纳
发表时间: 21:01:33
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