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&我经常半夜3点左右醒来就睡不着了想看中医，通过自身锻炼条
我经常半夜3点左右醒来就睡不着了想看中医，通过自身锻炼条
发病时间：不清楚
我经常半夜3点左右醒来就睡不着了 想看中医，通过自身锻炼条理，如何做？
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精选回答(1)
擅长：中医科
这情况可能是神经衰弱，在中医看来不排除心肾阴虚的，可吃些天王补心丸
向医生提问
（宫颈柱状上皮异位，子宫糜烂）
　　宫颈糜烂是指宫颈柱状上皮异位，并不是真正意义上的糜烂。当宫颈外口表皮的脱落被宫颈口另外一种上皮组织所代替，由于遇到覆盖面的新生上皮菲薄，甚至可以看到下方的血管和红色的组织，看上去就像糜烂，属宫颈生理变化之一，不是病理改变。“宫颈糜烂”这个错误命名已在2008年医学妇产科教材中被“取消”，以“宫颈柱状上皮异位”生理现象取代。生理性宫颈柱状上皮异位多见于青春期、生育年龄妇女雌激素分泌旺盛者、口服避孕药或妊娠期，由于雌激素的作用，鳞柱交界部外移，宫颈局部呈糜烂样改变外观。
多发人群：女性，多见于青春期、生育年龄妇女雌激素分泌旺盛者、口服避孕药或妊娠期
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
黄体酮胶丸
参考价格：￥23.33
黄体酮胶囊
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晚上运动后睡不着觉怎么办
晚上运动似乎已经成了当下生活的一种潮流，大部分的人都会选择在晚上运动。有的人运动完之后感觉浑身舒爽，很快就能就如状态。而有部分人就会在运动后翻来覆去的睡不着，似乎是大脑变得更加兴奋了。那么，晚上睡不着觉怎么办呢？下面就为大家介绍一下可行的小办法。
一、 选择合适运动的时间段。有研究表示，在晚上十点过后应该避免运动，这时候的人应该放松自己是自己进入睡眠状态。所以说，我们应该提前自己运动的时间段，最好是在睡前的两个小时进行运动。
二、 避免运动强度太大。做一些高强度的运动就会导致人体的大脑皮层过于兴奋，会使人体分泌一些有助于兴奋的物质，从而导致了的发生。我们应选择一些中低强度的运动，避免高强度运动带来的失眠。
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微信扫一扫晚上3点多醒了睡不着怎么办？每晚三点我会准时的醒来。_百度宝宝知道经常半夜3点左右醒来睡不着是什么原因?
经常半夜3点左右醒来睡不着是什么原因?
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：经常半夜3点左右醒来睡不着是什么原因?
补充提问：工作人士，个性开朗，没有什么病，爱运动！
补充时间：
医院出诊医生
擅长：失眠抑郁、头痛、癫痫等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压糖尿病心脑血管病
&&已帮助用户：1504
问题分析： 您好，神经衰弱或是脑神经过度兴奋是引起您这样症状的主要原因，不及时的调整，对您的身心健康是有很大的影响的。意见建议：:建议您服用谷维素和维生素b1来治疗恢复，饮食上要注意多吃点葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物。另外，适当参加体育活动，睡前用热水洗脚，并按摩足底，最好再喝杯热牛奶，效果应该还是不错的。
追问：还有其它的方法吗？这个长期下去也不是办法的啊
回复：您好，治疗失眠全在于自己的努力，坚持，生活要有规律 即使您长期失眠，也要坚持晚上按时上床，不要早睡。早上按时起床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减您晚上睡眠的时间。午间只宜小睡，切勿以午睡代替夜间正常睡眠。否则，会干扰您的“生物钟”睡前保持心情平静 只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰，晚餐不宜过饱 晚餐不宜吃得过饱，以免腹胀影响睡眠。也不宜喝酒，饮浓茶，咖啡、可可等刺激性的饮料。坚持体育锻炼 坚持体育锻炼，能增强大脑兴奋与抑制的调节功能，促进睡眠。清晨慢跑，做操，打拳，练气功，以及睡前按摩
问题分析：你好，失眠是生活中的一种常见疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，失眠很多都是心理上引起的失眠，容易治。心病还要你自己来克服，具体的你自己制定一个计划表，要严格执行。很多时候自己生活没规律，时间久了也导致失眠，这里边也很多属于心理方面的原因，归结到心理类治疗。生活也要正常有规律。意见建议：情况紧急时建议您及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害，祝您早日康复！
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
职称：医生会员
专长：妇科、心血管疾病
&&已帮助用户：114925
问题分析： 失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。意见建议：建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
职称：护士
专长：妇科常见病
&&已帮助用户：107901
问题分析： 失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。意见建议：建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
如果没有上面的病情，还是睡不着呢？
回复：建议您最好是做个检查，对症治疗。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343935
问题分析： 你好，考虑与神经精神兴奋有关系的.
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.意见建议：白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
白天工作很累啊，睡觉前什么也不想，很容易睡着，不过就是在3点左右的时候就醒来，很难入睡，心情不好，特别早上起来的时候，心情超级不好
回复：失眠，如果是心理问题，应该及时调整心态，解决心里的疙瘩，想开点，多找人聊聊。
跟睡着有什么关系啊？我人也很开朗啊！就不是知为什么每天半夜3点左右醒来睡不着
回复：口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
职称：医生会员
专长：脑血管疾病、神经系统疾病、坐骨神经病及重症肌无力等...
&&已帮助用户：21142
问题分析： 您好，这情况考虑是神经衰弱了，可吃片片美梦片或睡得好胶囊来治疗。意见建议：必要时可以偿试睡前饮热牛奶,热水烫脚等方法
职称：医生会员
专长：胃肠疾病，高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：10058
问题分析： 你好朋友,这个情况应该是由于心脾两虚造成的意见建议：这个建议可以用点健脾养心的药物进行治疗,可以用点归脾丸和七叶神安片进行治疗的
平时应该要注意加强营养,以利于病情的恢复
职称：护士
专长：外科、
&&已帮助用户：124377
指导意见：是需要注意进行安神补脑液的调节就可以的，养成良好的生活习惯就可以的，及时的行观察及进行修复的观察为主
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育...
&&已帮助用户：85145
指导意见：您好，神经衰弱或是脑神经过度兴奋是引起您这样症状的主要原因，建议您服用谷维素和维生素b1来治疗恢复，饮食上要注意多吃点葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物。另外，适当参加体育活动，睡前用热水洗脚，并按摩足底，最好再喝杯热牛奶，效果应该还是不错的。
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：409611
指导意见：您好,失眠常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起,改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺 激,可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆
职称：医师
专长：内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
&&已帮助用户：97206
指导意见：考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的睡不着，可以服用安神补脑治疗，必要时到医院做进一步检查与治疗
问经常半夜3点左右醒来睡不着是什么原因
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
&&已帮助用户：249040
病情分析： 失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,意见建议：要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
问我经常晚上半夜醒过来一直睡不着，请问是什么原因，已...
职称：医师
专长：高血压
&&已帮助用户：188302
病情分析： 失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，治疗方法；不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。保健护理；脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗失眠效果很好。意见建议：除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。
问为什么总是半夜醒来睡不着
职称：医生会员
专长：细菌性阴道炎,月经不调,宫颈糜烂
&&已帮助用户：99278
病情分析： 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.意见建议：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
问最近总是夜里3，4点醒来，然后要半天才能睡着，百度了一下说和肺癌有关系，真的假的？
职称：医师
专长：精神分裂症、人格障碍、酒精所致精神障碍、老年性精神病以及各种心理障碍。
&&已帮助用户：16718
病情分析： 你好，25岁男性，近来夜间睡眠不好，你这个年龄应该不会得肺癌，而且肺癌是有一定的临床症状的，比如咳嗽、咳痰以及全身消瘦等。意见建议：你的睡眠不好可能是由于你最近压力比较大，建议你注意锻炼身体，适当的放松自己的身体，如果严重的话可以用一些药物改善睡眠，希望会对你有所帮助。
问夜间睡觉老是半夜会醒来请问是什么原因?
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
&&已帮助用户：249040
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问半夜醒来睡不着是什么原因？
专长：心血管疾病和血液疾病
&&已帮助用户：220893
病情分析：您好，您这种情况是失眠的表现，引起这种情况的诱因很多它包括：躯体性原因、生理性原因、心理性原因、精神性原因、药物因素、环境诱因、以及遗传基因等等。意见建议：平时适当的培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，此外呢，多做做运动也是有助于身心健康的
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