晚上关灯玩手机会导致失明睡不着？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-06 15:08 标签： 晚上睡不着怎么调理
→ 晚上睡前玩手机，熬夜了，睡不着，精神不好
晚上睡前玩手机，熬夜了，睡不着，精神不好
健康咨询描述：
医生你好！晚上睡前玩手机，一玩就玩了3个多小时，结果，本来早就困了，因为冷多玩了3个多小时的手机，结果睡不着了，头还很疼，第二天早晨起来精神不佳，头还是晕晕的，感觉是不是精神系统出了问题。因为本来已经很想睡觉了，一玩就不小心玩了3个多小时。:
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况可能是贫血、低血压、低血糖、营养不良等。贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等，建议在医师的详细检查后，在用药治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去医院做检查，如血常规、血糖、微量元素等，确诊后做相应的治疗。饮食要规律，营养要全面，避免挑食。注意锻炼，增强体质.
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我经常晚上玩手机因为睡不着觉，
我经常晚上玩手机因为睡不着觉，到晚上凌晨四点多都没有睡起床偶尔睡到中午十五点有时候。。怎么破？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共16条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：急性严重呼吸道综合征,急性上呼道感染,慢性支气管炎...
&&已帮助用户：3192
意见建议：肯定是先把手机关掉，不要玩这么长时间的手机牙，肯定对身体有影响的。多休息，多吃清淡食物。
职称：医生会员
专长：糖尿病心脑血管疾病,甲状旁腺功能减退,糖尿病肾病,...
&&已帮助用户：8254
指导意见：您好，玩手机，手机的亮度会刺激大脑，加上玩的内容也会刺激大脑使其处于兴奋状态，所以建议您不要晚手机了，慢慢调整
职称：医师
专长：产褥期感染,产后缺乳,产后泌尿道感染
&&已帮助用户：381
指导意见：你好，你经常晚上玩手机，这个习惯不好，使你的生活没有规律，晚上尽量控制自己，不要很晚，按时睡觉，起床。这样对身体有好处。
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
&&已帮助用户：78914
健康指导：你好 根据你的情况 注意进入卧室后手机关机或者不要把手机带到卧室 规律自己的睡眠 每日十点钟晚上 准时躺倒床上 多进行合理的运动 避免服用咖啡 茶饮类的影响睡眠的产品 祝你生活愉快
职称：护士
专长：慢性支气管炎
&&已帮助用户：6
指导意见：早睡早起养成良好的生活习惯，才有利于身体健康。建议你白天适当的进行体育锻炼，晚上泡泡脚听听音乐。早点上床休息
职称：主治医师
专长：补肾,壮阳,知柏地黄丸,养血生发,理疗
&&已帮助用户：5894
指导意见：你好，你这是严重的打乱了生活规律。可能与心理压力和生活压力有关。建议你可以晚饭后去跑步锻炼，睡觉前喝一杯牛奶。睡觉的时候不玩手机。
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病
&&已帮助用户：21381
健康指导：您好，夜间难以入睡的话，建议您最好还是不要玩手机等，可睡前饮用杯热牛奶、泡个热水脚，听些舒缓的音乐等，都是有助于睡眠的，且宜注意多休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜、晚睡，过于劳累等。
职称：主治医师
专长：面神经炎,漏肩风,腰痛,坐骨神经痛,急性腰扭伤,肥...
&&已帮助用户：63455
指导意见：根据症状患者应该是玩手机导致耗伤气血，导致脑部供血不足，脑髓失去营养，因此头晕，恶心，建议给以补气血，安神药物如安神补脑液治疗。
职称：三级营养师
专长：女性营养保健,儿童营养保健,青少年营养保健
&&已帮助用户：498
健康指导：您好，根据您的描述，首先需要您自己控制一下，可以做些别的事转移一下自己的注意力，长期这样下去的话，很容易形成生物钟，不利于身体健康
职称：二级营养师
专长：维生素A过多病
&&已帮助用户：11670
健康指导：您好，根据您的问题的描述， 把手机拿开，晚上了床不要再碰手机，好好躺着睡觉，睡不着就听音乐，不要看手机，对眼睛不好。希望我的回答对您有所帮助。
职称：三级营养师
专长：孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...
&&已帮助用户：1475
健康指导：你好，你这种现象表明你的生物钟已经完全被打乱了，最好规定作息时间，比如九点半上床睡觉，之后不要玩手机，刚开始肯定会睡不着，但时间长了就能把生物钟调回来。睡觉前可以喝杯牛奶，有利于睡眠
职称：营养师
专长：膳食营养，挑食，营养不良
&&已帮助用户：9260
健康指导：你好，您可以看看中医，中医中药调理身体，或者是针灸治疗，睡不着的时候不要玩手机，可以闭目养神等，晚上不要吃太饱，白天注意运动，希望我的回答对您有所帮助。祝健康。
职称：三级营养师
专长：营养保健，女性形体塑造，饮食营养
&&已帮助用户：3917
健康指导：根据你的描述，建议您在睡觉前不和朋友谈论过于兴奋的话题或者观看刺激的影片。可以再睡觉前和一杯热牛奶和泡热水脚，以增强睡眠质量，并且平时生活中多运动，以增强体质。长期失眠的话，建议您前往医院就诊查看究竟是什么愿意引起以对症下药。
职称：三级营养师
专长：高血压营养饮食
&&已帮助用户：10511
健康指导：您好，您那是白天睡太晚了，以后要注意不要在睡前玩儿手机，不要情绪激动，注意规律作息，早睡早起，可以睡前喝一杯牛奶，以助睡眠，白天不要喝咖啡，浓茶等兴奋神经的东西，不要给自己太大的精神压力，希望我的回答对您有所帮助。
职称：主管护师
专长：急性上呼道感染,支气管哮喘
&&已帮助用户：1088
指导意见：你好！经常在晚上玩手机受影响最直接的就是眼睛。短时间会导致视觉疲劳，可是玩久了便会是永久性的。会造成视力模糊、近视或散光。眼睛会觉得干涩、发痒。特别在黑夜看手机，会造成眼睛黄斑病，甚至导致失明。长时间玩手机严重影响人们的睡眠，会让人感到头昏脑涨，精神不振，还会造成颈椎的慢性劳损。所以一定要合理使用手机，规律自己的作息时间，早睡早起，积极参加体育锻炼。
职称：三级营养师
专长：营养方面常见疾病
&&已帮助用户：3495
健康指导：你这种情况很好解决，戒除晚上玩手机的习惯，可以给自己定个闹钟到10点了就躺下闭眼，（绝对不能玩手机）可能一开始的时候会躺很久睡不着，慢慢坚持下来就能养成良好的睡眠习惯了。
问晚上想睡觉睡不着，到了凌晨四点多的时候不知道就睡着了，到了中午才醒。都昼夜不分了。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：179566
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝您健康。
问今天失眠了，到凌晨1点还是睡不着，所以就在床上玩手机，可是...
职称：主治医师
专长：消化，呼吸，泌尿神经系统
&&已帮助用户：66481
问题分析：睡眠时机体的机能恢复的过程，你没有规律的睡眠，机体得不到恢复，长久肯定出现各种疾病意见建议：解决的办法，不要晚间玩手机，规律睡眠，适量运动，健康饮食，将自己的生物钟调整一段时间，经过这段时间如果还是睡眠差，在考虑是不是用药治疗
问因下班晚，加班玩手机导致，我天天失眠到两三四点吧，早上懒...
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中医，养生，食疗。
&&已帮助用户：105384
指导意见：这个一般就不要玩了，这个吃点归脾丸，就会好起来的晚上按时睡眠就行了。
问我最近只是失眠！每天晚上玩手机玩到凌晨！怎么办？我叫自己...
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。
可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调 理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
问这几天老是玩手机玩到凌晨四五点钟...
职称：医师
专长：经性头痛,排卵期出血,月经过少
&&已帮助用户：29451
问题分析：你好，你这个情况主要是由于熬夜造成的生物钟紊乱，尽量晚上9点半-10点上床，10点30左右就要入睡。意见建议：如果烦躁不易入睡时，可以喝杯糖水或喝杯热牛奶，可以帮助尽快入睡。卧室光线要柔和，温度不宜过高。坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
问以前经常玩手机凌晨才睡，现在每天失眠没有12点是睡不着怎么...
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡，复合性溃疡，幽门管溃疡
&&已帮助用户：17834
问题分析：你好，根据你上面所说的情况这是习惯性的。可以慢慢的改过来的。长时间这样会伤身体的意见建议：建议，可以多饮水，不要过度的玩手机，每天保证八小时的睡眠，不吃辛辣，喝浓茶这样可以慢慢的改过来的
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