晚上睡不着，早上起不来，白天还浑浑噩噩的，怎么办？
晚上睡不着，早上起不来，白天还浑浑噩噩的，怎么办？
失眠7个月了，不想吃药，求快速入睡的偏方？
失眠7个月了，不知道是什么原因，主要就是入睡困难。
每天晚上22点就躺在床上，要凌晨1点左右才能睡着，早上8点40上班，起床非常困难，勉强起床后一整天都迷迷糊糊的！
不想吃药，有调理失眠的偏方吗？
据上所述，这种症状属于典型的“睡眠时相延迟综合征”。
症状为晚上睡不着，早上起不来，就算勉强早起，也会出现头痛头重、没有食欲、容易疲劳、注意力不集中等症状。
上述失眠者主要有三个困扰；
1）入睡困难，晚上22点入睡，需凌晨1点才能睡着；
2）起床困难，到了上班时间还睡不醒；
3）白天疲乏，注意力难以集中，工作效率低下。
下面我们一起来看看这三个困扰如何解决
入睡苦难，晚上22点入睡，需凌晨1点才能睡着。
首先调整入睡时间，晚上等困了再睡。若躺在床上超过30分钟还没睡着，就起床做一些自己喜欢的事情，等待困意来领后再入睡。
因为担心失眠，22点就早早的躺在床上等待睡意的到来，但睡眠不由自己的意愿所控制。
不但没能早些睡着，反而导致大脑胡思乱想乱想，徒增对失眠的恐惧感。
22点到凌晨1点这3个小时用来做一些自己喜欢的事，不但能使自己过得更充实、有意义，还能缓解身心压力，从而有助睡眠。
能帮助快速入睡的一些方法▼
1）注意饮食，睡前忌饮用一些含咖啡因的饮品，应多吃一些富含碳水化合物的食物，有催眠功效，同时也应避免过饥或过饱。
2）睡前1小时洗个热水澡，能消除繁忙一天后疲乏的身躯，同时洗个热水澡后体温升高，随后体温下降的过程中会产生困乏感。
3）睡前适量运动，以出微汗为度，放松身心的同时增加身体的疲劳，有助入睡。
4）睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有大量色氨酸，促使人脑分泌睡眠的血清素，具有抑制大脑皮质兴奋性，进而起到安眠的作用。
5）晚上应避免眼睛接触强光，昏暗的卧室有助于褪黑激素的分泌，褪黑素有体内安眠药之称，可直接影响睡眠-觉醒。
起床困难，到了上班时间还睡不醒；
这是体内生物钟延迟所导致的症状。
可先通过调整作息时间，即逐渐提前起床的时间，晚上困了就睡，早上需准时起床，即使前一晚睡得很晚。
若通过调整作息时间无法改善，可采用光疗法和褪黑素疗法。
1）光疗法，即早晨醒后就打开窗户晒太阳，尽量接受阳光的照射，另睡前三小时不要在光线太明亮的环境中度过。
对于需早起的人，没有自然光也没有关系。即使是荧光灯这样的人工灯，也可以让体内的生物钟认为那是白天。
2）褪黑素疗法，褪黑激素是能对体内生物钟起作用的激素。
通常在晚上8点左右开始分泌，随后逐渐上升，11点后迅速升高，凌晨2~3点达到峰值，然后逐渐下降，直至早上8点褪黑激素在血液中的浓度降到最低。
可在每天下午4~6点服用极少量的褪黑激素。这样生物钟就认定给药时间为日落时间，在此后的6到7小时中就会为睡眠做准备。
服用褪黑激素需慎重，一定要在医生的指导下食用，体内褪黑激素过多会引起一系列的副作用。
白天疲乏，注意力难以集中，工作效率低下。
其实只要能把入睡困难、起床困难的问题解决，第二天自然就能精力充沛。
前一晚没睡好，可通过以下方法保持旺盛的精力
1）早餐吃高蛋白的食物，蛋白质含有的氨基酸会阻止色氨酸进入大脑，因此让人产生睡意的5-羟色胺将相应减少，人就会变得更加警醒。
2）劳逸结合，从早上开始，就要每工作一两个小时就休息几分钟。可以跟同事聊聊天，伸伸懒腰，看看窗外风景之类的。
3）可喝一些含咖啡因的饮品，咖啡因是一种刺激物，使呼吸及心跳加快、血压升高、精力充沛、减少褪黑素的分泌，咖啡因的作用时间会持续14小时。
4）午睡30分钟左右，午睡可缓解疲劳，增强记忆和注意力，能大大提高下午的工作学习效率。
对睡眠时间段延迟的失眠，可通过光疗法、褪黑激素疗法调整体内生物钟。
1) 睡前三小时应避免在强光的环境中度过，有助于体内褪黑激素的分泌；
2) 晚上等困了再睡，若躺在床上超过30分钟还没睡着，就起床做一些自己喜欢的事情，等待困意来领后再入睡。
3) 早晨，设法让阳光照进屋内，生物钟将映入眼帘中的光线作为早晨到来的一种信号2天2夜没睡觉 我已经2天2夜没睡觉了 失眠睡不着 怎么办呀_百度拇指医生
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?2天2夜没睡觉 我已经2天2夜没睡觉了 失眠睡不着 怎么办呀
女24岁|科室：综合
瓯海区瞿溪桥下社区卫生服务站
根据你说的症状主要是神经衰弱引起失眠表现，考虑和你思虑过度，压力过大有关系，可以镇静安神养心，可以服用安神补脑液，谷维素，安定等药物治疗，保持心情舒畅，饮食合理搭配。
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你好。失眠属心理疾病，首先是自我调整，应从自身不良情绪分析，找出影响...
你好，这个情况可能是存在胃炎的情况，建议你及时复查一下，同时一定需要休息好，否则...
失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，你的症状考虑是植物神经功能紊乱，建议应用谷...
你好，你的情况若得不到及时解决，随着失眠时间的延长，不仅会影响到母亲的自身抵抗力...
你好，咽喉痛主要提示有感染,包括细菌感染和病毒感染.在治疗上建议吃抗炎药,如阿莫西林...
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&&还有最后五天了，晚上失眠睡不着，早上起不来，怎么办啊，急急急。
还有最后五天了，晚上失眠睡不着，早上起不来，怎么办啊，急急急。
每天都是从中午开始复习到晚上九点半图书馆关门，主要感觉浪费了一上午，心里好虚呀～～
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实不相瞒，我这是三战了，浪费了好多机会，哎，忏悔，
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向医生提问为什么我喝了FANL胶原蛋白饮料睡不着？喝的第一天就睡不着，我还以为是失眠了，谁知道喝了一礼拜这一个礼拜几乎就没睡觉，而且看到网
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（共有1个回答）
没效!~不对症!要拥有好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!&失眠!没事~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~.本稿为医生临床多年真实有效稿!救人无数~肯定长年历久不衰 哦! 医院空挡来答题, 有缘才能被你看到~标新立异不用!~会后悔哦!.太长分两段~.前段告诉你~医学病理原因,.后段教你~如何解决问题! .不喜欢长篇大论者:请看后段解决编:打半天字很辛苦, 省得~身为中医院的.院长老中医~有心免费救人还挨骂~罪过哦!. 医学病理:睡眠質量不好!有失眠现象? 黑白颠倒? 你只问到果!~你没想到是如何造成!
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!
捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体肝脏排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作.
如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 !
毒素~積少成多~日久肯定~焦虑抑郁暴躁和耳鸣头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻煩!会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦,
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~
睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 耳鸣头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,脱发,黑眼圈~眼袋才怪!
治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,梦话梦游一起来越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来, 厌食没胃口 精神萎靡 全身不对勁,檢查又没病~ ! ?
有两种治疗方法:
一, 是治標:
用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他
二, 是治本:
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿
会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 :
上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,
才会該睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪,
所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪!
头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了.
解决编:今天 星期三~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~.没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~
睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~.现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效!
洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，红酒配洗脚按摩其催眠助睡会达到极佳效果.
.用热水洗脚，如同用艾条温灸穴位，可起加速血脉运行，调整脏腑 阴阳，壮腰强筋骨，增强新陈代谢等作用。不但可以防治失眠 感冒、气管炎、咳嗽不止, 哮喘病, 耳鸣耳聋、消化不良、便秘、女人婦科, 脚静脉曲张，高血压 糖尿病和一切所有病痛~还有消除疲劳，持之以恒，还能滋补元气，强身健体，延缓衰老。.
还有另一种方法
我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡.
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效哦!
.吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。.平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨~等
蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，. 加强肝肾功能~自然補血!对你的~失眠~健康,长寿 都会有很大的帮助哦。
在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!&&
如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!.
本稿非同一般网上普通刷分应付帖!是真人实事~所以本题结束后不代表我们从此消失缘尽!~如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ问问這个健康平台,或老中医~QQ医生空间有效保健资料大把~没事打打招呼,大家保持连络, 保证肯定能縮短一些病苦哦! 老中医是专门医全方位高难度的疑难杂症 哦!&
我喝了1个多月了，刚好回答你这问题
总的来说，胶原蛋白的液体状态比那胶囊状态效果要好很多。以前吃胶囊，都没啥明显变化，喝这一个多月饮料，明显看到变化，难怪看女
你好，这种固体饮料起不到下奶的作用，如果饮用有助于补充体内的胶原蛋白。
建议你哺乳期间选用合适的调理方法，可以服用生乳汁或是王不留下奶。
我觉得 这个效果不是很理想的
建议睡前喝一杯牛奶 即可
这个不太清楚，没听说过，fancl的倒是用过，费用也比较高，不过现在用的是伊乐瑞
木瓜粉不清楚，葛根粉肯定没有丰胸的作用，前两天去了张家界，那里盛产葛根粉，不过在当地都很难买到真的。一般真的葛根粉是颗粒状的，价格在50元一斤左右。吃木瓜粉还不
可能是个人吸收问题，我喝了后没有什么作用，而且还长了痘痘。
好多专卖店的啊,如果坐东铁的话就在入站的地方就有一家,尖沙咀的柏丽大道等都有,喜欢柏丽那家的BA,好有耐心喔,铜萝湾的皇室宝一楼也有一家,个人觉得可能生意好的原
目前没有科学研究证明有用。吃进去的胶原蛋白怎么会那么听话地直接长到面部有皱纹的部位去呢？
不知道蛋白肽，我倒是在屈臣氏买过七天美的极润面膜，还蛮好用，是太爱肽旗下的一品牌，官网百度搜索下就好了，就是太爱肽全拼。
挺好的，我是从3个月份开始吃的百福美胶原蛋白，现在吃了3个多月了，前几天见着老朋友，说我变的年轻了，而且也肤色特别亮，一直追问我有没有什么秘密，我认为比去美容院
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