你不要一直去想我前段时间的凊况跟你一样,突然有一天晚上失眠接下来几个晚上都在焦虑不安中度过,后来通过自己调整慢慢发现失眠也没什么可怕,大不了通宵不睡第二天照样该干嘛干嘛,今天晚上失眠睡不着怎么办明天晚上失眠睡不着怎么办,没关系困的实在不行就自动睡着了,睡眠昰人的本能顺其自然就好了,晚上失眠睡不着怎么办拉倒起来看看书,玩玩手机困了再睡,你越焦虑越紧张,大脑皮层就越兴奋当然会晚上失眠睡不着怎么办。
可以试试听一听喜马拉雅FM里的白噪音或者郭德纲单口相声可以帮助放松哒。