夜磨牙和打呼噜有什么好的治疗方法么？带牙套不行啊，我带了牙套就睡不着了。
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纯粹不习惯吧？
大多有打呼噜和磨牙症状的人，都存在牙齿咬合不齐的问题，矫正牙齿是有可能缓解的。
“治疗打呼噜的方法，牙齿不齐嘴巴合不拢是打呼噜引起的。许多家长只关注小孩牙齿是否长得好看，大都认为防止虫牙就好了，牙齿长得不好只与吃糖有关，其实许多人只知其一，不知其二，打呼噜也会导致牙齿参差不齐。据无锡虹桥医院专家介绍：小孩在睡觉时长期用嘴呼吸或伴打鼾，导致上颌骨发育不良引起牙齿长歪、硬颚高拱，甚至颌面部畸形等。”
我决定戴牙套就是为了缓解慢性咽炎，我矫正过程中，能感觉到晚上睡觉呼吸顺畅多了。可见，欧美人重视矫正牙齿，不仅仅是为了美观更有助于健康。
关于戴牙套就睡不着觉，主要还是没有习惯，时间长久后牙齿适应了牙套就能安然入睡了。我怀孕15周多了，为什么现在睡眠一点都不好了！晚上睡得早，但是醒来之后就睡不着了，早上也起的早，白天也不想睡！有什么办法吗？_育儿问答_宝宝树
我怀孕15周多了，为什么现在睡眠一点都不好了！晚上睡得早，但是醒来之后就睡不着了，早上也起的早，白天也不想睡！有什么办法吗？
当时年龄：
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这个还是要多注意一下的，这个也是要正常的早睡早起的呢，特别是中午不能睡的，放轻松，然后睡前喝一杯牛奶吧。
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我也是呢，经常半夜都会醒，早上醒来后也不会想赖床了
你可以在睡觉前半个小时喝杯热牛奶帮助睡眠的呢 还有就是可以听听音乐或者是小说什么的可以帮助入睡的呢 要是白天没有上班的话白天困了就睡
孕期的时候会有失眠的现象是很正常的啊。尤其是孕前期和孕后期的时候的。宝妈妈可以白天的时候补个午觉的啊。
孕妇是容易失眠的，不要睡的早，有睡意了再上床。睡下不要想事情，越是着急想睡越睡不着的。可以晚上出去溜达，累了会睡好。
这才刚开始呢，怀孕初期跟晚期都是容易尿频，半夜比较靠容易醒，四到六个月是比较舒服的时候，宝妈要加油哦，孕育一个新生命不容易呢老公打呼，在一起实在睡不着，从怀孕到现在都没一起睡在一起，这样会不会影响感情呢？各位姐妹有什么好办法吗？_育儿问答_宝宝树
老公打呼，在一起实在睡不着，从怀孕到现在都没一起睡在一起，这样会不会影响感情呢？各位姐妹有什么好办法吗？
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你好，不会因为不在同一个床上睡就影响感情的，而且本来孕期的妈妈就要好好的休息，这点你老公会理解的吧，主要是平时的生活上面两个人的相处还不错就不用担心了，在孕期不要想太多哦，好好养胎才是最重要的
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没事的，我老公睡觉动作大，当时也是分房睡，不过每天晚上都会陪我去散步，这样也可以增加感情呀
呵呵，我老公以前也是的，加上孕妇是比较容易晚上睡不好的，我都是踹醒我老公，然后的等我睡醒了之后再让让他睡的！
打呼这种声音只要习惯就听不见了，像你们这样这么长时间没有夫妻生活是不行的哦，肯定会影响感情的
这没什么的呀，我怀孕后，一直让我老公睡厅。
宝妈你没怀孕之前是怎么睡的呢，现在有了宝宝，很容易把重心放到宝宝身上，而忽略对方的感受，宝妈这样时间长了肯定会影响感情的
晚上是否分居并不一定就会影响感情，两个人的感情经营包括很多方面的。我孕期有段时间太难受了，夜里有点点动静就睡不着，还是把老公踢到书房去睡了小半年，感情没有啥不良影响。
我老公也打呼噜，我也习惯了，怀着宝宝本来就睡不好觉的，再听着呼噜声更是难睡着，很同情。睡觉的时候先和你老公睡会，实在睡不着，再自己去睡觉。也可以晚上睡不好，白天补过来呀。
按说夫妻关系那么好，再说你怀孕了不在一起睡觉也没事的，只要你老公疼你爱你就好啊
打呼好像是一结婚就有的，不至于现在弄不清楚吧。
会影响感情的，慢慢去适应，听习惯就好了?
我之前也是一样的。现在己经习惯了
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我总是失眠,想睡却又睡不着,有什么好办法改善吗?
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1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 33，病因⒆? 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能?牛?嘤删?窠粽拧⒔孤恰⒖志宓纫?稹? (2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。 (3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。 由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 (4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 (6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。 (7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。 (&!--EZCODE EMOTICON START 8) --&&!--EZCODE EMOTICON END--& 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。 (9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。 自治疗法 一、成药自疗法 (1)安定，2.5-5毫克，睡前服。 (2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。 (3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。 (4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。 (5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。 (6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。 (7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。 二、验方自疗法 (1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。 (2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。 (3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。 (4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。 三、饮食自疗法 (1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。 (2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。 (3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。 (4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。 (5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。 (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。 (7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。 四、外治自疗法 (1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。 (2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。 太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。 -------------------------------------------------------------------------------- -- 作者：一路风尘 -- 发布时间： 10:29:08 -- 五、其他疗法 参加太极拳锻炼。 佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉装在布袋内，睡前放压发帽内戴在头上。 药汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克，煎成汤，睡前浸足20分钟。 梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。 药枕法：杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。 风油精涂穴法：在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时，用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴：位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。
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安神补脑液好，我用过，效果不错。
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
33，病因症状
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你好；这种情况建议服用一下冬眠灵试一试。
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