LZ大三了过去的两年一直处在寝室最后一个睡着的状态 很崩溃 只要有人在看书看电影，上网神马的就没法睡着 但是只要大家都睡了之后，就很快睡着了 大家来自不同地方，习惯当然也有所不同 可是有时候同学可能看东西到两三点钟，然后白天补觉，可是LZ白天有课的时候，就十分痛苦 一个暑假，LZ在家里都睡得很好 以为新学期到学校可能会有奇迹 结果还是老样子，要等无光无声最后一个睡 很诚恳地希望大家能给LZ支支招，让LZ可以像多数人一样，随时随地能睡着 友情提醒： 1.请遵守国家的法律法规，不发布违法违规信息，并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。 2.请尊重网络道德，不污言秽语，不侵犯他人的权利和个人隐私。 3.请遵守社区规则和版规，不进行刷屏、恶意顶贴、恶意灌水等影响他人阅读的行为。广告发布到分类信息。 4.所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本社区立场。 5.转载文章请注明出自“天涯社区( )” 并署上作者姓名，商业用途须获得作者和本社区授权。
楼主发言：1次 发图：0张
没人有这样的状况吗
可能你比较敏感吧 其实我以前也是这样，我是神经比较衰弱，要早睡早起，晚上睡觉听不说话声音，悄悄话也不行 但我们寝室的比较晚睡，人气也比较高，12点以后夜生活开始，可谓是夜夜笙歌 刚开始我也挺不习惯的。后来和同学沟通了一下，大家相互适应，包容 后来我也尝试和他们作息时间相协调，我早睡的时候他们也配合，到后来，我觉得也没什么了 其实我个人觉得这个最重要的是自己的心态，心态要调整好，告诉自己不要太在意这些声响，还有就是和同学协调了，毕竟一个寝室的，要好好相处
我也是，买了耳塞眼罩都没用，还好大家现在开始早睡了。
我和楼主一样，个人认为属于敏感型，所以我很瘦，有时很痛苦
队长，终于找到你了。 报道
俺高三唉，现在每晚九点回家住~ ~
当年的我也是这样 后来习惯成自然 现在外面开舞会照样倒头就睡
眼罩耳塞都备上，要是严重的一丁点声音都听不得的就不好搞了……
我曾深受困扰，现在已经毕业了，最受不了是宿舍几个作女越看我们早睡越要闹，要不就一个接一个的给男的打电话调情
lz不可能的，只有改变你自己了，用耳塞什么的很辛苦，很不舒服的、 我经常因为这些事跟室友闹僵。。。。悲剧。、 只能说倒霉遇上这样的室友、
我更变态，宿舍没人的情况下哪怕我是八点上床开始闭眼睡~ 只要我心里知道人家十一二点的时候会回来我就怎么都睡不着~ 非得等人全部回来了躺床上睡了我才能睡着~
大家都说开来 互相迁就 以前我和好友2个人住的时候就是这样的 她11点睡觉 我1点睡觉， 基本上我都用无声鼠标，但是就笔记本的光透出来她都睡不着 但是要我11点睡觉 我也睡不着 所以互相迁就好了 后来她习惯了 只要累了 咋样都睡的着 我基本上也12点多久睡了 不要觉得自己很委屈 有钱就出去一个人住 合住要么换宿舍 要么就要忍受 谦让
举手！
我就是，所以一到大三赶紧出来租房子住一个人一间卧室就不会有那些问题了，在寝室太悲剧四个人除了我其他人都打呼
和你差不多一样的问题，这三年每天都过得很痛苦
另我也配备了眼罩，耳塞
想起以前同寝室的一个女生了，她也这样有光有声音就睡不着，每天晚上不到9点雷打不动的准时上床睡觉，同寝的几年，她痛苦，我们也痛苦。
我也是和你一样的情况，每天都很痛苦阿，三年了
金乌鸦，恶心TA就留下TA。恩熙年年有，今天选红雷~~
—By 如花红楼
俺也是，还好现在毕业了，还是在家睡的香
找到组织了。。。
其实我觉得我十二点睡已经很晚了 可是同学都要看电影到一两点 期末考试的时候最崩溃 有人要通宵复习 可是我考试的时候不太在乎复习什么的 在乎的是休息的好 要是休息不好就很焦虑 所以常常近一个月的考试，每天都只能睡三四个小时 真的觉得自己要疯掉了
住宿舍的时候，被舍友闹钟的滴答声吵得失眠，第二天告诉舍友，于是舍友把闹钟丢进衣柜里，当晚依旧被衣柜里闹钟的滴答声搞得翻来覆去，舍友只能拆了电池…… 现在住家里，每晚睡前都要将笔记本的电源拔掉，否则电源的提示光会让我难受
题目没取好啊 都是同病相怜的 没支招的 LZ的学校在城乡结合部 很乱，很荒芜 一个女生不敢一个人出去住
，否则电源的提示光会让我难受 ============================= +1 LZ,忍吧。。。没法
作者：汤_勺 回复日期： 19:28:05
我更变态，宿舍没人的情况下哪怕我是八点上床开始闭眼睡~ 只要我心里知道人家十一二点的时候会回来我就怎么都睡不着~ 非得等人全部回来了躺床上睡了我才能睡着~ ============================================================= 真的我也是这样的 总是睡不好 难得有个大家不在的晚上，一边想难得的机会一定要快快睡着 睡一两个小时都好 一边觉得她们随时要回来 然后睡不着
~~姐姐我找到组织了么
作者：吴秀书生 回复日期： 21:20:43
，否则电源的提示光会让我难受 ============================= +1 LZ,忍吧。。。没法 ==================================== LZ在家里接受度就很高 虽然也都是遮光布 但是什么灭蚊灯啊亮整夜都不是问题 稍微凉快的天，午后天很亮开着那么吵的电扇也能睡着 唯独房间里不能放钟 滴答声太让人崩溃了
我是。。。唉，所以导致我坚定的去哪都要一个人一间房
握爪~~我也这样的 有点光啊小声音啊神马的就睡不着...LZ尽量跟室友沟通沟通吧...我都戴眼罩的..不知道对LZ有没有用...我们寝室有个半夜两三点睡的...我无数次跟她强调女人晚睡不好也没用...哎....
眼罩加耳塞~不过不舒服
大学头2年，一个梦话，一个磨牙，一个正常；后三年梦话的话人，换了个打呼，更tmd受不了啊 还好，痛苦的时间早就远去了
作者：汤_勺 回复日期： 19:28:05
我更变态，宿舍没人的情况下哪怕我是八点上床开始闭眼睡~ 只要我心里知道人家十一二点的时候会回来我就怎么都睡不着~ 非得等人全部回来了躺床上睡了我才能睡着~ 握手！！！！原来有这么多人跟我一样！！ 到了晚上有任何声音和光，我都睡不着，尤其是声音，但是睡午觉就很奇怪，有时候躺在客厅沙发上，电视也开着，家人大声聊天，我也一样能睡的很香，但是要我一本正经的躺在床上去睡午觉，那绝对睡不着的，中医说这是气血不足。
带个眼罩，带上耳机
我也这样啊 第四年了 寝室还有人磨牙 说梦话 半夜拿手机看小说 打电话什么的 也没办法说 忍了吧
作者：钅米名 回复日期： 21:40:23
握爪~~我也这样的 有点光啊小声音啊神马的就睡不着...LZ尽量跟室友沟通沟通吧...我都戴眼罩的..不知道对LZ有没有用...我们寝室有个半夜两三点睡的...我无数次跟她强调女人晚睡不好也没用...哎.... ==================================== LZ买了眼罩耳塞一年了 每每使用时都睡不着 戴着眼罩到大家熄灯睡了，在摘下来 马上睡了
哎。我也是，终于找到同胞了。 摸摸lz，我就算很困的时候躺床上还要躺上半个小时才能睡着，有点动静和光亮就睡不着。 我们宿舍的声音也特大，大有两岸猿声啼不住，磨牙哼哼打呼噜的态势。 所以眼罩和耳塞是必不可少的。 建议lz去医院检查一下，神经衰弱可大可小的，我前几天被我哥哥吓到了。准备去吃钙片和维生素b族试试
我更恐怖 有光就睡不着 只好走读 被过敏皮肤和红血丝困扰的MM来看看哦 shop.taobao淘宝.com 独家纯植物秘方真实奇效评价
我也是。电灯开着有声音就睡不着。但每天都要我最早起来，有时候真是少睡啊。
眼罩耳塞…无比敏感且被人吵醒立马变身哥斯拉…
LZ，你不是一个人~
作者：muyeziluo 回复日期： 21:56:59
我也是。电灯开着有声音就睡不着。但每天都要我最早起来，有时候真是少睡啊。 ================================================================== 我也是天亮就醒 不过白天没人的时候可以回笼觉还是睡得着的 但是从来没有睡超过十点的 暑假在家，天亮的早就醒得早 不过下午都会在多睡两个小时的 一天差不多有睡8个小时 在学校，一天五个小时我就乐翻了
我比大家好一点，有光还好，有声音就不行，尤其是呼噜声= = 不过我的舍友都蛮好的，大家互相迁就，在有课的情况下都能在十二点半以前全部睡觉 高三搞到神经衰弱，现在上了大学还好
声音神马的无所谓，但是绝对不能有光……我对光超级敏感啊，从弱光走到强光下的话，会突然头痛，所以如果有人上厕所开灯，那我一定会醒过来的 ……不过话说我明明是音乐比较强悍，美术比较弱啊
一室友也是这样。。对光和声音很敏感。。。 我神经很大条，就算是放摇滚都能睡得着，每次要早睡前必说的一句话是，我准备睡觉，不要管我，你们该干嘛干嘛。 所以很不能理解。 ╮(╯▽╰)╭估计是相互痛苦着吧。
我合租的
室友 开着台灯 打游戏 敲键盘
晚上本来就很静
稍微有点声音就很吵 我那个室友自尊心又超强
容不得别人说他
而他家世也很不幸 我也只能吃点亏了
本来用手机在看的 看见标题 那个激动 姐总算找到组织了 忍不住换电脑上来说两句 姐忍受这样的生活三年了 姐有一点灯光一点鼠标声音都睡不着 悲剧的是，姐的室友，一两点钟睡是正常 三四点也是时有发生的事情 所以姐经常是11点躺在床上 就这样在床上活生生躺3，4个小时。 姐就这样生活过了3年。 现在姐大四了 按理说快要熬出头了 可是偏偏姐被逼要考研 最担心的就是考研期间还这样被打扰下去 哎
哎啊啊
本来用手机在看的 看见标题 那个激动 姐总算找到组织了 忍不住换电脑上来说两句 姐忍受这样的生活三年了 姐有一点灯光一点鼠标声音都睡不着 悲剧的是，姐的室友，一两点钟睡是正常 三四点也是时有发生的事情 所以姐经常是11点躺在床上 就这样在床上活生生躺3，4个小时。 姐就这样生活过了3年。 现在姐大四了 按理说快要熬出头了 可是偏偏姐被逼要考研 最担心的就是考研期间还这样被打扰下去 哎
哎啊啊
怎么发不起
以前无所谓开灯闭灯的。。。 现在不行了，只要灯开着，就睡不着。。可能是年龄大鸟。。。。。
楼主握爪
就因为有光睡不着这事纠结我多年了 大学时候还好 室友挺体谅我的
偶尔那么几次有光
真的是可以一夜睡不着到天亮 后来这毛病一直没好过
办法都用尽了
用布遮眼什么的都没用 我觉得更大的还是心理因素
后来……
想起被人开着灯影响的睡不着的日子
真是无限悲催
寝室里有这样一个同学…她痛苦我也痛苦…前面有同学说遇上不迁就的室友算她倒霉…靠，你不想想你也影响了人家的生活呀
lz 应该吃药了
小广告，闹太套~ —By 内小咩
作者：乳白色眼影 回复日期： 23:36:28
本来用手机在看的 看见标题 那个激动 姐总算找到组织了 忍不住换电脑上来说两句 姐忍受这样的生活三年了 姐有一点灯光一点鼠标声音都睡不着 悲剧的是，姐的室友，一两点钟睡是正常 三四点也是时有发生的事情 所以姐经常是11点躺在床上 就这样在床上活生生躺3，4个小时。 姐就这样生活过了3年。 现在姐大四了 按理说快要熬出头了 可是偏偏姐被逼要考研 最担心的就是考研期间还这样被打扰下去 哎 哎啊啊 ============================================== 已经两年了，想到还有两年久很害怕 寻求解决方法啊
我也是。。所以放假回家就跟几百年没睡了似的昏睡很久。。。哎～
我也是这样，， 高三终于忍不住搬出去住走读了。 问题是大学快开学了，我害怕还是和以前住寝室一样悲剧，， 同求方法啊。。我决定先去医院看看。
买个眼罩，耳朵里塞点棉花就行了， 我也是这种情况呢， 冬天还好些，可以缩被子里~
小广告，该回家了 —By 内小咩
跟宿舍的人沟通良好，大家睡觉的时间都比较一致。但是，但是宿舍楼里还有别的晚上吵闹的宿舍啊，痛苦。。。
现在想想那四年都不知道怎么过来的~只能说太痛苦了~ 不过还好，毕业了~爽~
LZ我也是这样啊。 有次还因为这个跟朋友吵架了。真的很郁闷，。很郁闷很伤神。 有这个毛病真悲催。
带眼罩，带耳塞吧~~~
深有同感的并且忍受了三年的人告诉楼主，这个没治。只能调整自己适应别人。我上大学的时候差点精神衰弱。让我不明白的是我们宿舍的姐妹们竟然是瞪着眼睛什么都不干也要撑到一两点钟才睡觉，而且必须开灯，这也不是个什么毛病。如果说她们玩点什么聊点什么还可以理解，但她们什么都不干，就干坐着。我睡上铺，那亮闪闪的大灯管啊就在我头顶伸手可及的地方，一到夏天我就痛苦的想打人。
握手……所以我一直不怎么住校呢……而且我喜欢开灯睡觉……在寝室也会打扰到别人，楼主干脆住出去吧……
作者：汤_勺 回复日期： 19:28:05
我更变态，宿舍没人的情况下哪怕我是八点上床开始闭眼睡~ 只要我心里知道人家十一二点的时候会回来我就怎么都睡不着~ 非得等人全部回来了躺床上睡了我才能睡着~ -----------------------------------------------------------------------------握爪，我就是这样的啊，非要得所有的人都睡了，我才能睡，有个人在床上看书都不行，真他妈的杯具，第一个上床，最后一个才能睡觉~~~~~~早上，室友们因为睡的好，都起来，好早，早上也不能睡，杯具，真他妈杯具！！！！！！哎
作者：汤_勺 回复日期： 19:28:05
我更变态，宿舍没人的情况下哪怕我是八点上床开始闭眼睡~ 只要我心里知道人家十一二点的时候会回来我就怎么都睡不着~ 非得等人全部回来了躺床上睡了我才能睡着~ -----------------------------------------------------------------------------握爪，我就是这样的啊，非要得所有的人都睡了，我才能睡，有个人在床上看书都不行，真他妈的杯具，第一个上床，最后一个才能睡觉~~~~~~早上，室友们因为睡的好，都起来，好早，早上也不能睡，杯具，真他妈杯具！！！！！！哎
作者：汤_勺 回复日期： 19:28:05
我更变态，宿舍没人的情况下哪怕我是八点上床开始闭眼睡~ 只要我心里知道人家十一二点的时候会回来我就怎么都睡不着~ 非得等人全部回来了躺床上睡了我才能睡着~ -----------------------------------------------------------------------------握爪，我就是这样的啊，非要得所有的人都睡了，我才能睡，有个人在床上看书都不行，真他妈的杯具，第一个上床，最后一个才能睡觉~~~~~~早上，室友们因为睡的好，都起来，好早，早上也不能睡，杯具，真他妈杯具！！！！！！哎
作者：汤_勺 回复日期： 19:28:05
我更变态，宿舍没人的情况下哪怕我是八点上床开始闭眼睡~ 只要我心里知道人家十一二点的时候会回来我就怎么都睡不着~ 非得等人全部回来了躺床上睡了我才能睡着~ -------------------------------------------------------------- 我也是这样的，我们寝室的人出去上厕所什么的，我也会在那里等，不敢睡，因为她们全是踹门进来的，要是你迷迷糊糊被她们这样一吵，就再也睡不着了 而且我们寝室有个童鞋，事业型，每天晚上都要搞到1点多才肯睡觉，那个键盘声滴滴答答，崩溃啊，偏偏她是那种倒头就能睡着的人，结果苦了我，等于陪她一起熬夜 哎~我和LS一样的，第一个上床，最后一个睡着，半夜还能被他们的呼噜声折腾醒 我靠，崩溃，在学校简直是受虐
我来报道 我也是
我也是...... 不过毕业就好啦 还是自己睡的好
我以前也是...现在毕业在家也是...大四就到外面住了.....
楼主我和你一样，上学那会儿只能靠耳塞和眼罩解决，其实是太敏感，后来离开学校一个人住就好了，现在好多了已经。
LZ你可以跟寝室同学说明一下。同时自己要努力适应。你也说了你在家就没有这么敏感。其实有一部分心理因素在里面的。大家一起合住在寝室，都是要彼此谦让哒~否则不是你痛苦，就是别人痛苦，要不然都痛苦……
宿舍姑娘半夜和男人调情看脑残剧，一点多洗洗漱漱…MLGBD，上学期忍了很久了，他大爷的这学期老子玩窝窝了，你不睡我也不睡，你睡了我比你睡的更晚…
宿舍姑娘半夜和男人调情看脑残剧，一点多洗洗漱漱…MLGBD，上学期忍了很久了，他大爷的这学期老子玩窝窝了，你不睡我也不睡，你睡了我比你睡的更晚…
同LZ,我也是这样的，特别的敏感，寝室有点声音和光线就无法入睡。 寝室里另外两个同门倒是还行，都能按时休息，所以第一年没啥事；但是第二年，我们寝室搬来个低年级的，这孩子，每天上网到一两点，看电影聊QQ，弄得我一夜一夜失眠，最牛的事她睡得再晚，每天清晨6点雷打不动起床跑步减肥。我们寝室三个都快被她弄疯了，我最惨，长期失眠生生把身子弄坏了，得病住了半个月医院。 后来我们毕业年，不怎么在寝室，就好很多了。偶尔回来弄论文，我忽然发现这孩子不熬夜，问原因，是因为我们寝室开始收水电费了，她舍不得熬夜了，于是我真是很感谢学校收“水电费”啊，难得让我能按时休息。不过毕业前因为我要退宿舍，直接提前交了本月的水电费，于是毕业前最后几天，我又被迫天天失眠了。很ORZ啊
握爪，我就是这样的啊，非要得所有的人都睡了，我才能睡，有个人在床上看书都不行，真他妈的杯具，第一个上床，最后一个才能睡觉~~~~~~早上，室友们因为睡的好，都起来，好早，早上也不能睡，杯具，真他妈杯具！！！！！！哎 ========================================================== 同啊！ 而且躺上去开始有点瞌睡立马被吵醒 两三次以后一个晚上都几乎睡不着了 悲催啊
有空寝室的话LZ就搬去一个人睡吧 大学寝室大家都要一起住，这种事情很难避免 我和LZ一样的神经衰弱，但是被JP折磨后开始可以适应了
楼主，握手…… 我睡觉时必须要把窗帘拉得严严实实，睡午觉也是如此，如果稍微听到一点声音，就会醒来，而且睡意全无！
都是杯具的人，弱弱的问下，是不是楼上的大多数都是女生有这个习惯。我是男的为什么也会这样……我以前上高中一般都是十点准时睡觉，即使高三作业多做不完也不管它到了时间就睡。到大学第一天，我十点准时睡，那两个室友丝毫没有睡的意思，然后第一天就被吵到十二点以后才能睡着，以后有过之而无不及，日光灯，电视就在我头顶，经常说他们，他们又不高兴，我对睡眠环境要求太高，没有光，没有声音，还有坚决不能有人打呼。在寝室两年半，一点前能睡着就已经是万幸，打呼声，灯光，电视，键盘声……折磨了我两年半。大三下学期总算开到了证明去外面住，和几个同学一起，一人一间卧室，很舒服很安静，结果搬来的第一个月每天都睡十个小时以上，太舒服了，可能是因为我从小就习惯一个人住一间，人多了根本不适应
作者：飘在格陵兰 回复日期： 17:48:49
都是杯具的人，弱弱的问下，是不是楼上的大多数都是女生有这个习惯。我是男的为什么也会这样……我以前上高中一般都是十点准时睡觉，即使高三作业多做不完也不管它到了时间就睡。到大学第一天，我十点准时睡，那两个室友丝毫没有睡的意思，然后第一天就被吵到十二点以后才能睡着，以后有过之而无不及，日光灯，电视就在我头顶，经常说他们，他们又不高兴，我对睡眠环境要求太高，没有光，没有声音，还有坚决不能有人打呼。在寝室两年半，一点前能睡着就已经是万幸，打呼声，灯光，电视，键盘声……折磨了我两年半。大三下学期总算开到了证明去外面住，和几个同学一起，一人一间卧室，很舒服很安静，结果搬来的第一个月每天都睡十个小时以上，太舒服了，可能是因为我从小就习惯一个人住一间，人多了根本不适应 =========================================================== LZ的学校是城乡结合部 LZ爸妈怎么也不肯LZ一个女生住出去 说是和别的女生合租也不安全 LZ该怎么办
白天太累的话，就无所谓了
小广告，闹太套~ —By 内小咩
作者：彼时无忌 回复日期： 18:17:03
白天太累的话，就无所谓了 ======================================= 完全不会 只会睡不着 然后更纠结 身心受尽折磨
同样悲催过的人来看望楼主~~~
楼主神经衰弱，要好好锻炼身体，作息规律，多一些积极性质的兴趣爱好，我所谓积极性质就是那些能不会让你胡思乱想，坐着不动的。画画还得去外面写生呢不是？ 你才20就这样，未来日子可长呢，赶紧趁大学里调理过来吧。
同病相怜
我也是杯具的忍了两年多，今年试着买了耳塞，现在早晨六点被吵醒后塞了耳塞又能睡一个多小时了~ 不过问题是我们宿舍那位姐姐，自己吵别人总觉得没什么，可是别人稍微有点动静就嫌七嫌八，甚至是别人只是刚起床，连床都还没下都会被她说，实在让人很无奈。她难道一点都没意识到我们其他人一致认为她是最吵的吗T_T 还好苦难的日子快到头了T_T
其实我想说....晚睡的人也很无奈啊...我要是12点以前躺在床上，得折腾到2、3点才能睡，或者一晚上都睡不着，还不如玩电脑到1点再说。。 真的很无奈的，我们宿舍有位姐姐，睡觉不能听见一点声音，而且睡得很早。。因为觉得自己扰了人家，所以她平常骂我们我们也从来一句不说，哪怕她骂人骂的我都想踹死她。。 住宿舍，互相忍忍让让，其实没啥的
作者：猫猫顶 回复日期： 20:12:23
其实我想说....晚睡的人也很无奈啊...我要是12点以前躺在床上，得折腾到2、3点才能睡，或者一晚上都睡不着，还不如玩电脑到1点再说。。 真的很无奈的，我们宿舍有位姐姐，睡觉不能听见一点声音，而且睡得很早。。因为觉得自己扰了人家，所以她平常骂我们我们也从来一句不说，哪怕她骂人骂的我都想踹死她。。 住宿舍，互相忍忍让让，其实没啥的 ======================================= 我没有骂人 只是每天睡三四个小时真的撑不住啊
这样的tx最好搬出去住
不然在寝室
其他人压力也大
我现在锻炼得强多了，但始终、还是、就是受不了打呼噜声……
我也一样的，神经衰弱 不过告诉楼主，心态很重要，一定要放轻松，不要当成负担 我曾经因为这个问题搬出去租房子住过，但是一自己住，反而造成严重的失眠 反正就是要放轻松啦，不要太在意，你越在意就越有“他们不睡我肯定会睡不着”这种心理暗示，约有这种心理暗示你就越睡不着
找到组织了~~~~ 我就是这样 有光有声音睡不着 灰常苦恼
自己也知道部分是心理作用
但是就是改不了 大学之前一直没有住校
住校以后 和宿舍的同学相互适应一下 好了一些 还是慢慢调整自己吧 楼上那些
入睡困难、容易醒而且起床过早的童鞋 真真的是睡眠有问题 我是入睡不容易 但是睡着了 打雷都不会醒 而且起的也很晚的
还有，跑步对于改善睡眠是很有效的 楼主多锻炼锻炼吧 但最主要还是心态
楼主我应该和你做朋友
我也是，而且我和我寝室的人生活习惯很不同，我习惯晚睡晚起，而另一个人却经常早上不到6点就会起，而她又喜欢把柜子啊抽屉啊油纸袋啊沙漠的弄得好响！她有个不锈钢的脸盆，居然就直接丢地上，你们说该会有多响！！现在我的黑眼圈都没法看了！！！
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规为什么最近总是失眠，眼睛会好酸就是睡不着呢？
为什么最近总是失眠，眼睛会好酸就是睡不着呢？
不区分大小写匿名
建议晚上睡前少用电脑,长期操作电脑会导致神经兴奋. 从你描述的症状来看应该是内分泌紊乱导致的生物钟不规律, 建议每天睡前作些运动以便快速入睡,每天至少保持7小时睡眠充足, 晚上可以喝些镇定神经的优酸乳，睡前少喝茶、咖啡等含咖啡因的兴奋饮料。
植物神经紊乱，吃点谷维素调节一下，千万别乱吃安眠药，实在睡不着难受，建议吃点[养血安神片]效果蛮好。
你要的~最佳答案,就是有缘交到一位 知心医生朋友!~ . 幫你長期解決问題~让你和家人永遠拥有健康,長寿~這才是最重要的哦! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! . ~你只问到果!~ 你没想到是如何造成! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作! . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? . 毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧! . 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! . 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: . 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!?? . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, . 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因: . 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不头痛傷脑筋才怪! . 所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! . 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了 . &黄帝内经&:&气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。 . 人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。 . 中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。 . 上火生痰~阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。 . 肝肾两虚后又会造成了造血养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病。 . 难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法: . 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿之功效. . 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。 . 还有另一种方法: . 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡； . 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 . 这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 . 如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦! . 如果还有不懂和其它疑问,欢迎在QQ问问這个健康平台,或老中医~QQ医生空间~没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康没病痛也說不定, 当医生想交朋友, 作善事, 是机缘! 不來是你的損失哦!
一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点,
4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.
失眠的原因有很多，根据你所叙述的情况，考虑是心理因素的原因比较多，对于心理因素的失眠可以改善失眠的方式： 1.硬性规定睡眠时间 2.勿在床上浪费时间，待有睡意时才上床睡觉 3.睡前保留一些安静思考的时间，整理纷乱的思绪 ，有助安心入眠 4.专心睡觉，不要在床上做其他的事，如阅读或讲电话 5.避免兴奋剂，如咖啡、可乐、香烟及巧克力，尽量在四点前食用 6.避免喝酒 7.避免可能干扰睡眠的药物，如气喘喷剂 8.避免日夜颠倒或作息不定 9.睡前避免甜或油腻的食物，牛奶、面包或水果较好 10.布置舒适的睡眠环境 11.放松心情 12.使用耳塞、眼罩等工具 13.做运动 跑步锻炼做运动 希望上述回答对你有所帮助
希望我的回答对你有所帮助。
首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的.
如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差，应尽早就诊，可在医生指导下服用治疗失眠的药物，以提高睡眠质量. `
1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态 最后祝好梦~~~ 00
相关知识等待您来回答
内科领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号
