我差不多有一个月都是早上六点睡觉,晚上一夜睡不着更痛苦,好痛苦,有谁知道如何治

每天一到下午五六点钟就犯困,晚上睡不着总要到12点到1点。晚上就算睡着了也全都是梦,心神不宁。早上_百度知道
每天一到下午五六点钟就犯困,晚上睡不着总要到12点到1点。晚上就算睡着了也全都是梦,心神不宁。早上
每午五六点钟犯困晚睡着总要12点1点晚算睡着全都梦神宁早起觉晕脑涨夜未睡周复始循环底
我有更好的答案
亚健康状态建议锻炼锻炼身体服用营养脑神经药物
坚持八点以后睡,坚持每天用热水泡脚
睡觉前尽量别想事情,努力调整吧,长时间这样可不行
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出门在外也不愁我总是晚上睡不着白天又想睡怎么办啊,好痛苦,。。。。。。。。。。。。。。_百度知道
我总是晚上睡不着白天又想睡怎么办啊,好痛苦,。。。。。。。。。。。。。。
提问者采纳
白要睡觉靠晚块睡觉用吃药挺快纠
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;身松驰益睡眠睡前户外散步放松精神床前或洗沐浴或热水泡脚寝顺利入眠百利害许具体例:听些比较慢抒情音乐慢慢入睡数数绵羊
早上喝牛奶,晚上直接补充钙元素600mg,每天晒太阳,或直接补充维生素D3 400IU。维生素D3可以帮助钙吸收。钙元素有很好的镇静和镇痛作用,可以改善和提高睡眠质量。每天晚饭后散步20-30分钟。它肯定对你有帮助。
好说,调过来.白天困了喝咖啡(上午)挺过去,到了晚上就会疲倦了,晚上可以喝薰衣草茶帮助睡眠
莲子百合瘦肉汤;红枣桂圆炖鹌鹑;天麻炖猪脑;可以常常炖来喝。
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出门在外也不愁总是晚睡晚起怎么办?晚上精神得很睡不着,早上老是犯困想睡觉!上班时间也不规律,夜班的时候半夜都得起-中国学网-中国IT综合门户网站
> 总是晚睡晚起怎么办?晚上精神得很睡不着,早上老是犯困想睡觉!上班时间也不规律,夜班的时候半夜都得起
总是晚睡晚起怎么办?晚上精神得很睡不着,早上老是犯困想睡觉!上班时间也不规律,夜班的时候半夜都得起
转载 编辑:李强
为了帮助网友解决“总是晚睡晚起怎么办?晚上精神得很睡不着,”相关的问题,中国学网通过互联网对“总是晚睡晚起怎么办?晚上精神得很睡不着,”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:总是晚睡晚起怎么办?晚上精神得很睡不着,早上老是犯困想睡觉!上班时间也不规律,夜班的时候半夜都得起,具体解决方案如下:解决方案1:上班时间也不规律,早上老是犯困想睡觉总是晚睡晚起怎么办。怎么样能让自己上白天班的时候早睡早起?晚上精神得很睡不着,夜班的时候半夜都得起几次甚至没得睡、上夜班的时候晚上不犯困解决方案2:会非常受用的,时间当然不止10分钟那么简单,,鼓励一下自己,当你自然醒来的时候表示这个周期已经完成了。如果你是早上醒不来的话,想想自己今天有哪些任务要完成,嘿嘿,现在都快1点了自制力太差了。当然不建议使用闹钟,早睡这件事我就不多说了,想想自己的目标,但如果你想再睡10分钟的话就会进入下一个周期中,不好意思批斗你哈、关于早起。所以建议你当你醒来的时候,如果早上醒不来又要起床的话就把闹钟拿到一个比较远的地方,如果你是醒了但总是不想起的话,人的睡眠是有周期的,当你慢慢养成习惯之后,我是这样想的:你应该明白一个事实,那就要早点睡了解决方案3:太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!解决方案4:班不规律,现在弄得睡眠也很不规律解决方案5:不能换工作解决方案6:那你做息是怎样安排的,方便说出来吗?我帮你参考一下解决方案7:要是久而久之会患上神经衰弱的解决方案8:两天白班一天夜班,夜班就是别人下班的时间我都在上班解决方案9:你够辛苦的了,你在第三天准备上夜班时,一定要休息好,不要光玩。到上夜班了没精神。
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用户还关注我每天都是早上5点左右就睡觉睲了,差不多都是6点左右起床,晚上一般都是12点左右才睡,因为有时睡不着,可能1,_百度知道
我每天都是早上5点左右就睡觉睲了,差不多都是6点左右起床,晚上一般都是12点左右才睡,因为有时睡不着,可能1,
我每都早<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点左右睡觉睲,差都6点左右起床,晚般都12点左右才睡,睡着,能1,2点才睡,明照早<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点左右睡睲,用办才能睡着呢?
提问者采纳
入睡难且睡眠浅
能点神经衰弱
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