失眠问题持续困扰着现代人，应运而生的诸多治疗失眠大法让人眼花缭乱，其中，睡前喝一杯酒（尤其是红酒）似乎是个不错的选择，但果真如此吗？喝一杯酒真能让我们安心入眠吗？
　　俗话说“酒是穿肠毒药”，但也有“小酌怡情”这么一说，那么在睡觉前喝上小酌一下，会如何呢？人们倾向于相信睡前喝一杯酒，睡得更香甜，也有很多人的实践貌似证明了这一点。酒饮料无疑能够促进血液循环，并具有一定的镇静催眠作用。除此以外，红酒可缓解神经衰弱，抗疲劳，红酒中的多酸含量相当多，可预防心血管疾病；而葡萄酒中的有机酸成分也不少，如葡萄酸、柠檬酸、苹果酸等，能够有效调节神经中枢，舒筋活血。另外，葡萄酒中含有的大量褪黑素，也能有效治疗失眠。如此看来，睡前饮酒，尤其是红酒、葡萄酒等，显然是非常好的选择。但科学真相并不是谁的“我以为，我觉得”。
　　1939年，纳塞尼尔·克莱德曼（Nathaniel Kleitman）在他的著作《睡眠与不眠》中首次描述了对健康的非饮酒人士而言，睡前喝一杯酒对睡眠能动性和身体温度的影响。而随后在20世纪50年代，科学家们确定了睡眠的几个阶段，也就能够更深入的研究饮酒对睡眠的影响了。简单来说，睡眠可分为两个阶段，一个是快速眼动睡眠期，即在该睡眠过程中，脑电波频率变快，振幅变低，同时还表现出心率加快、血压升高、肌肉松弛、而眼球也不停地左右摆动；除此以外的其他睡眠则被称作慢波睡眠。而饮酒影响的就是快速眼动阶段。
　　也许有一些人在饮酒之后能够快速入睡，但这“美梦”的假象并不能持续很久。因为饮酒会减少快速眼动睡眠时间，它使你很快进入慢波睡眠中。但是几个小时后，睡前饮的酒在体内代谢完毕，你的睡眠被打断，不得不醒来。这种情况被称作“反弹效应”。而它是如何发生的呢？饮酒几分钟后，酒精和γ-氨基丁酸（大脑中一种主要的抑制性抑制剂神经递质）结合，还能阻碍谷氨酸的NMDA受体，从而抑制大脑活动，于是你昏昏欲睡。但是当γ-氨基丁酸被机体代谢后，其会转变成兴奋性的谷氨酸。而此时，谷氨酸重掌大权，与此对应的大脑区域，可部分调节睡眠/觉醒的网状激动系统则开始运转，你会再次清醒。这也就是为什么饮酒之后，人们会多次惊醒，可不仅仅是被尿憋得哦。
　　除了频繁醒来这一困扰外，睡前饮酒还有其他不良危害。因为酒精可以舒缓肌肉，睡觉打鼾的朋友可要小心了，很有可能会发生呼吸不畅的现象。并且酒精在体内的积累，还会造成酒精肝等问题。
　　睡眠是机体的修复过程，“饮鸩止渴”这个方法并不可取。现代生活中，灯光、压力、饮食等很多因素会影响我们的睡眠。当遇到严重的睡眠障碍时，还是请咨询专业的心理和健康医生吧，酒精可不是安眠药。请问医生为什么我每次喝一杯白酒就想睡觉
请问医生为什么我每次喝一杯白酒就想睡觉
基本信息：男&&30岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：请问医生为什么我每次喝一杯白酒就想睡觉感觉特别的困
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擅长：中医科、男科、肾虚，前列腺疾病。
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疾病百科　　肾虚肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“...　　肾虚肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。就诊科室：中医科典型症状： 多发人群：中老年人群尤其是40岁以上的人群检查方法： 发病部位：肾疾病自测：常用药品：
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喝解酒茶还不如直接喝点原汁原味的果汁好！！那玩儿喝多了只会火上浇油!
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喝两杯啤酒就能被查出酒驾？没错！ 而且，两瓶下去你没醉也可能是“醉驾”
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“我承认确实喝了酒，不过就两杯啤酒，一点感觉都没有，怎么能算酒驾呢？”司机告诉交警，他此前和朋友聚会，席间喝了两杯啤酒，以他的酒量来看，这根本就是“漱漱口”，“脸不红头不晕，你看，我这方向盘握得多稳啊！”
原标题：喝两杯啤酒就能被查出？没错！ 而且，两瓶下去你没醉也可能是“醉驾”中秋和国庆假期将至，届时亲朋好友大多会聚餐。不过，我们必须要提醒您：当朋友劝说“喝两杯啤酒查不出来酒驾”时，你可得悠着点。这不，昨天一篇名为《一杯啤酒也算酒驾》的帖子在微信圈热传开来。那么问题来了：喝一两杯啤酒，到底会不会被酒精测试仪器测出来？喝完酒后多久才能开车？
扬子晚报全媒体记者 郭一鹏 于丹丹先看两个案例两杯啤酒没感觉 哪知被查出酒驾前天晚上，交警八大队在铁心桥附近查酒驾时，拦下了一辆黑色轿车。许多酒驾司机看到交警，一般都会紧张，但这名司机却很从容，他摇下车窗说，自己绝不会喝酒后开车。从表象上看，司机面色正常，也没有明显的酒气，可一吹气却显示，司机体内酒精含量达到了30mg/100ml，已经属于饮酒后驾驶。司机当场就愣住了，要求重新检测，可换了一台测酒设备后，依然是这一结果。“我承认确实喝了酒，不过就两杯啤酒，一点感觉都没有，怎么能算酒驾呢？”司机告诉交警，他此前和朋友聚会，席间喝了两杯啤酒，以他的酒量来看，这根本就是“漱漱口”，“脸不红头不晕，你看，我这方向盘握得多稳啊！”面对司机的辩解，交警明确表示，数据不会说谎，测出来是酒驾就要处理。■教训：就是喝再少的酒，对驾驶也是有影响的，千万不要认为自己很清醒，就能开车。前天晚上喝半斤 隔夜差点达醉驾“不仅仅认为自己喝的很少，不会被查出酒驾，更多的则是‘隔夜酒驾’，一个月查到五六起很正常。”南京交警八大队副大队长陈兴民介绍说，他们在上午查到的酒驾，绝大部分都是隔夜酒造成的。就在上个星期一天的早高峰，一辆轿车因为路口变道被拦了下来，司机下车后一身酒气，交警随即进行了酒精检测，结果显示体内酒精含量为75mg/100ml，差一点就达到了醉酒驾驶的标准。难道这名司机有一大早喝酒的习惯？交警询问后得知，司机是前一晚和朋友聚餐的，喝了近半斤白酒，他以为睡一觉就没事了，没想到还是酒驾。陈兴民对此表示，一些司机以为自己酒量大，只要喝过酒后不开车，睡一觉就没事了，可结果往往是被查出饮酒后驾车，甚至是醉酒驾车。■教训：喝酒之后，至少12小时内不要开车，如果喝得多，至少24小时不要开车。为何会这样一杯啤酒，就可以让你达酒驾标准对于喝多少酒会导致酒后驾车，江苏省疾控中心和交管部门曾经在南京进行的“酒驾干预”项目有过结论，一杯啤酒，至少也要6个小时才能代谢完。喝完酒多久能开车？省疾控中心专家告诉扬子晚报记者，从人体血液中的酒精浓度变化来看，正常人喝了一杯200毫升的啤酒之后，酒精浓度可以达到20mg/100ml（达饮酒后驾驶标准）。如果喝了3两低度白酒或2瓶啤酒，酒精浓度可达80mg/100ml（醉酒驾驶标准）。当然，也会因个人体质不同而有差异。专家表示，一般来说，饮酒后大约10分钟，酒精就会被人体吸收进入血液，1个小时到1个半小时就达到最高峰。专家说，人体代谢起来则缓慢得多，首先酒精会被血液运送到肝脏，酒精中的乙醇在这里被转化成乙醛，然后再慢慢转化为乙酸，这时才能经过分解变成水和二氧化碳排出体外。“从结论来看，只饮一杯啤酒或者饮一杯红葡萄酒，至少要经过6个小时的代谢，才能再开车。”省疾控中心专家称，如果是饮了低度白酒3两以上，考虑到个体和环境等差异情况，至少要经过20到24小时才能开车。“当然，如果多喝水以增加排泄量，也是能加快肝脏对酒精的代谢速度，但并不意味，喝完酒之后多喝水就能开车。”度数越高排出体外越慢“一般来说，度数越高(指乙醇含量)的酒，吸收速度越快，排出体外的时间越慢。”南京市中西医结合医院急诊科主任杨润华介绍说，酒精代谢速度取决于很多因素，喝完酒过多长时间酒精才能挥发干净，没有一个固定数值。此外，每个人也存在个体差异。一般来说，酒精在体内的降解半衰期大于6小时。根据个体差异，有的代谢时间长的可能要超过10个小时甚至20个小时。“需要强调的是，酒后驾车不会以司机的自我感觉作为评判标准，也不会以酒后时间长短界定，而是以人血液酒精浓度专业测试结果为标准。”杨主任说，任何情况下，喝酒不开车，千万别侥幸！这些误区你得知道被查前狂喝水，能逃过酒驾？“每个月都能查到数起隔夜酒驾的司机。”交管人士表示，他们在上午查到的酒驾，绝大部分都是隔夜酒造成的。交管人士表示，有些酒驾司机，看到交警会喝水、嚼口香糖，想让口腔里的酒精含量降下来，其实这种做法是没有用的。测酒仪检测的是来自肺部的气体，而不仅仅是口腔里的，这也是为什么交警要让受测者至少吹气两到三秒的原因。肺部的气体，不会因为喝几口水就能冲淡。吃豆腐乳“被酒驾”没办法？此前，曾有司机吃豆腐乳，结果被查出酒驾。那么，吃了一些特殊的东西，结果导致“被酒驾”，是不是没辙了？交管人士表示，食用豆腐乳后，口腔内会遗留短暂的酒精浓度，此时立即通过吹气检测就能发现有饮酒迹象，不过随着时间变化，酒精浓度会大大减少以至于消失。为避免误查，碰到这种情况会让司机休息一会儿再进行测试，如果没喝酒，那些食品中的酒精挥发较快，只要再次测试，数值就会明显下降或恢复正常。此外，也可以进行抽血检测，血液中提取是最为准确的，完全可以避免“被酒驾”。■特别提醒
它们可能让你“被酒驾”藿香正气水：藿香正气水的成分中含有酒精，服用后进行酒精测试，会出现酒精含量较高的数值。口气清新剂：有些口气清新剂含有酒精，不过，乙醇挥发很快，10分钟左右就没有了。漱口水：目前市场上销售的某些漱口水使用后口腔内会含有酒精成分，不过酒精含量同样挥发较快。醉虾、啤酒鸭等食品：在制作过程中加了酒精的菜肴，吃多了也可能被误认为酒驾。这些提醒你得牢记超两瓶啤酒就会伤肝 喝混酒很危险究竟饮多少酒会造成酒精肝？据统计资料显示，酒精肝的形成与酒中含酒精的度数有关。一般男性肝脏的承受能力是每天40克酒精，女性更少，在20克左右。南京鼓楼医院感染科专家告诉记者，40克的酒精，约相当于35度的白酒140毫升，啤酒1000毫升。如果超过这个量持续喝上3-5年，酒精肝、肝硬化就会接踵而至。另外，或2周内有大量饮酒史，每天喝下折合酒精量80克，即可引起酒精性肝病。很多人觉得啤酒度数低，多喝几瓶没关系。其实，一瓶啤酒有约500毫升，在不知不觉当中，肝脏就已经受到了损伤。现在的酒桌上，大家经常是啤酒、白酒、葡萄酒一起喝。有些人认为，喝白酒时再喝些啤酒，能冲淡白酒的酒精浓度。其实这是一种误区。而且这样也会降低人的“警惕性”，在不知不觉中就摄入了过量的酒精。所以医院接到的那些醉得比较厉害的，病情比较重的，往往是喝混酒的。
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