想睡却又晚上睡不着觉怎么办，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-31 17:46 标签： 晚上睡不着觉怎么办
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全部答案（共2个回答）
是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等 指导意见：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
尝试下金针菇鸡汤：材料：金针菇，鸡肉，黑枣：做法：把金针菇洗干净，鸡肉去皮，黑枣去核，接着放进锅里加入适量的水，煮开，转入小火，煮10几分钟即可。
百合牛肉：材...
1、饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，
2、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足...
病情分析：
根据你现在的情况主要考虑是不良的休息习惯导致的神经衰弱的症状
指导意见：
现在注意是养成良好的休息习惯，同时保持良好的心态，更不要过于紧张，建议养成...
我哪敢时候也是那样 晚上睡不着白天不想睡, 后来习惯了 大晚上起来自拍
答: 阎婆惜那颗给了别人的心再也收不回了，宋江只能是欢场多少事都付笑谈中，干坐着喝了几杯闷酒，熬到后半夜睡意上来了，就挨着阎婆惜躺在床上睡了会儿
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