你睡不着吗？_百度百科
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你睡不着吗？
《你睡不着吗？》是明天出版社出版图书。
你睡不着吗？内容介绍
森林里住着两只熊，一只叫大大熊，一只叫小小熊。白天，他们一起玩；晚上，大大熊领着小小熊回到熊熊洞里。但是小小熊睡不着，因为他怕黑，大大熊为他点上盏小灯。可小小熊还是睡不着，还是怕黑。大大熊为他点上大一点的灯最后连灯王都点上了，但小小熊还是说怕黑 ——熊熊洞外的黑。这下大大熊可就为难了，因为就算把全世界的灯都点亮也照不亮外面世界的黑呀。怎么办呢？最后，大大熊牵着小小熊到熊熊洞外，大大熊抱着小小熊，面对外头漆黑的夜晚，只见星月当空，温柔如水的月光下，小小熊竟自然而然地在大大熊温暖、安全的怀抱里心满意足地睡着了……
其实我们应该知道“小小熊”期盼更多的，是“大大熊”的怀抱！“小小熊”一直说着怕黑，其实是在期盼着“大大熊”抱着自己，陪着自己入睡。月亮是光明的，可是“大大熊”的怀抱才是比月亮更光明的“月亮”呀！这个睡前图画故事温馨感人，值得一读再读。
你睡不着吗？作者介绍
【作家简介】
马丁·韦德尔 Martin Waddell（爱尔兰）
1941年出生于北爱尔兰的贝尔费斯特，是爱尔兰知名作家，作品曾多次获得英国史马提斯奖(The Smarties Book Prize)、凯特格林威大奖(The Kate Greenaway Medal)、鹅妈妈大奖等国际知名奖项。作品包括：《小猫头鹰》(Owl Babies)、《月光》，以及与以灵活的线条及巧妙的布局取胜的绘者芭芭拉·弗斯(Barbara Firth)合作的系列图画书：《你睡不着吗？》(Can't you sleep, little bear?)、《做得好，小小熊》(Good job, little bear)、《我们回家吧》Let's go home, little bear；和海伦·奥克森伯瑞(Helen Oxenbury)合作的《可怜的鸭子》(Farmer duck)等。
他取材多半来自小孩日常生活中一个观点或一份心情，而不是戏剧化的冲突事件。他擅长以鲜活的文字经营悠闲的故事旋律，提醒读者：稀松平常的生活片段，正是一点一滴慢慢酝酿亲子的亲密和关怀。
【画家简介】
芭芭拉·弗斯 Barbara Firth（爱尔兰）
Barbara Firth 说她一直很幸运，因为她的兴趣和工作都是绘画。在她三岁时她就开始画动物、植物。十一岁时，全家搬迁到乡下，更使她有机会接触到花花草草。
后来她进入London College of Fashion.学习pattern cutting。毕业后曾在英国著名百货公司 Marks and Spencer 的设计部门工作，后又转到名杂志Vogue上班，负责编织类书的工作。机缘巧遇地她来到了英国最知名绘本出版社Walker Books，在那儿找到了她的最爱--- Natural Histroy。她的作品屡获奖项，和Martin Waddell 合作的Little Bear系列书更广受好评。闲暇之余，她喜欢待在动物园，观察熊的活动和生活行为，也为她的创作找到最好的诠释信息。
．豆瓣读书[引用日期]
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第三方登录：一天一夜没睡了还是睡不着怎么办？
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医生我又一天一夜没睡了还是睡不着怎么
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因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
内科-心血管内科
慢性阻塞性肺疾病,妊娠期合并糖尿病,感染性心内膜炎,室上性心动过速,病毒性心肌炎,先天性心脏病,风湿性心脏病,十二指肠溃疡,反流性食管炎,预激综合征,神经官能症,房间隔缺损,焦虑障碍,消化不良,心内膜炎,高脂血症,心肌梗死,心律失常,抑郁症,高血压,痛风
病情分析：快放寒假了吧
医生我又一天一夜没睡了还是睡不着怎么办
快放寒假了吧
要考试有压力了吗
考试的压力不大就是身体各种不适的好累
这个睡眠一直困扰，有时好有时坏，现在又超过1天1夜没睡了
你用药调理下吧
我去医院开了一些药回来了
但是还是没什么用，吃了快半小时了
佐匹克隆有吗
长期服用不易产生耐药，白天也没有残留作用，因此，不影响正常的睡眠结构，对精神运动与认知功能没有损害，也不易引起反跳性失眠。
这是短效的
没有，只有什么舒肝解郁胶囊还有一个活血化瘀的胶囊
最近是不是有特别不开心的事情呢
也没有，都挺好的，就是很害怕睡眠了，晚上一直睡不好
现在一天一夜没睡又害怕猝死了
恩，越担心越睡不着
恶性循环了
但是如果我两天两夜不睡是不是真的会猝死，我后天晚上就可以回家了
两天两夜吗
我现在都感觉脑子里有蝉鸣声了
前几天拍了脑部CT也没事
但是会脚踩棉花一样
整个身体被掏空感觉
医生经历过吗
但是每个人失眠都会这样
我整整一个星期
白天还有上班
整个星期没睡？
我那会也是恶性循环了
把睡眠当头等大事
也害怕猝死吗
害怕睡不好皮肤不好
我知道不会猝死
但是我好担心衰老
我还尝试喝红酒
因为我酒量不好
喝一点就睡着了
但是半夜一定会醒来
所以我知道这种感觉多可怕
但是后来还是慢慢调理过来了
是啊，我也不怕什么癌症大病什么的，就害怕这种没有症状突然死亡一点心理准备都没有的疾病，现在都恐惧晚上了
恩，不要无限放大恐惧。每个人都有害怕或者恐惧的事情
有人担心猝死。有人担心变丑有人害怕失业
但是其实我们恐惧和害怕的事情并没有真正到来
医生调理了多久才调理好
就是害怕下一秒或者下一分钟到来
很多时候都没有我们想象的糟糕，反而命运给了我们惊喜和柳暗花明
我后来用了一个月吧
就是白天不休息
饭后去运动
也用了乌灵胶囊
佐匹克隆去服用了
短效的药物和中成药
没有大影响的
其实一周后我也感觉特别难受。虽然是失眠但是感觉快要倒下了
我现在都是白天休息，晚上也想休息，晚上感觉不休息就会猝死，白天就害怕晚上没休息了再不休息要猝死
身体被透支的感觉
你尽量白天不要去休息
现在都还有精神就是身体很累，很乏力
你越把睡眠当头等大事越强迫自己去睡觉
越容易高度紧张
如此会恶性循环的
你白天应该多出去走动运动
和同学玩耍交流
分散注意力
晚上很疲惫情况下听听轻音乐
看看书。自然状态下入睡
是啊，我也觉得这不好但是还是无法控制自己的思绪，我都有，吃饭后散散步，晚上睡了了1小时会突然自己醒来就难受得睡不着
其实睡眠本身是件美好的事情，是身心的放松
还是因为我们潜在的焦虑情绪导致身体紧绷，担心太多
而无法身心彻底放松
导致了睡眠变成负担
我感觉心脏经常不舒服，有时候又突然感觉胸口空空的，感觉不到心脏和心跳
总感觉什么东西按着心脏不让心脏跳动
现在又开始各种疼痛了，一丝丝痛楚
感觉心脏博动不正常，心脏跳动增强，有心慌感，有时觉得心脏突然跳一下，紧接着出现短暂的心慌。检查时发现有心跳过快，心尖处跳动强而有力。
好像是的，但是我心跳不快
心前区疼痛：常为心尖区及左乳房下区刺痛或刀割样痛，有时是胸闷、隐痛，疼痛时间可长可短，有时只有几秒，有时长达几个小时，疼痛与是否做体力活动没有关系，而且大多数是在安静时发生，有时在工作紧张、情绪激动后可持续数天或更长
也有麻麻痛痛的感觉，在乳房左侧也有痛楚
总是感觉吸入空气不够用，或者觉得胸口憋闷，因而需作深呼吸或者是像长叹气一样的呼吸有吗
现在嘴唇干燥发热的，面部也微热
就是典型焦虑情绪导致的躯体不适
我感觉我进气短呼气也短
你最担心的是猝死
如果你担心车祸
你是不是就整天不出门了
你之前做了那么多检查
已经说明身体方面没有大问题
不知道，因为没担心过那个
是不是处于亚健康，肾虚之类的了，因为单单心理因素的话有时候我没注意它，它只是会引起很多症状使我休息
高血压高血脂高血糖抽烟喝酒肥胖是心脑血管危险因素
而且这样年轻检查单无阳性发现
真的没有必要担心太多
如果你出现过晕厥，心动过速超过150次每分
可能需要警惕
但是你并没有
之前惊恐发作可能就心动过速
之后感觉都是难受但是心跳不快
猝死最常见是心脏停博
心脏停博心源性猝死
是啊，我在家看医生的时候也是都说没什么问题，但是就是很害怕，好像抹去那段记忆
恶性心律失常患者往往伴有基础性心脏病，常见的有冠心病、心肌病、心脏瓣膜病、长QT综合症等
冠心病猝死占全部心源性猝死的90%以上
所以真的不必担心太多
惊恐发作是很难受
但是无论怎么样难受
不会危及生命
你是不是从小就比较敏感脆弱
容易自闭恩
我觉得首先理性对待分析问题，不要担心没有可能的事情，然后为这些没有发生或者永不会发生的事情困扰今天
在时间坐标上没有过去也没有将来
我们需要的只是过好现在
其次一定要改变心态和生活方式
接纳自己爱自己。不要抵触不要逃避
去拥抱你内心那个孤独容易受惊的小孩
也没有，挺喜欢跟朋友玩的，而且小时候也是附近的孩子王，但是可能就是敏感，比如可能会从不断的猜想对方的想法和用意之类的，也对一些人聊天发的字敏感
不论发生了什么事，遇到了多么糟糕的人，千万别忘了，在内心停留多久，你说了算。需要放弃的是糟糕的人和事，不是自己，更不是自己的未来
恩，所以你啊
以后要找个神经大的女朋友
阳光的嘻嘻哈哈
打不死的那种
对抗是一种消耗，对外是消耗，对内是更大的消耗。之所以生活被各种事情搅扰，绝大多数时候正是因为我们花了太多的时间和精力对抗自己。真正需要的是自我觉发现、自我接纳、自我负责、自我创建、自我信爱。
好吧，但还没遇到那种女生
当然外表要甜美
内心比较坚韧
如果我一直这样消沉下去要么找不到，要么她也被我带抑郁了
如果从头到尾女汉子估计也没有男生喜欢了
她会带动你啊鼓励你安慰你
和你并肩作战啊
不会让你一个人去面对
可能你会好很多
爱是软肋也可以成为盔甲
我觉得女生其实很多韧性比较好
因为女生宣泄途径多
可以通过购物撒娇哭泣来发泄不愉快
是啊，我跟我家人说我家人也是很不理解
然后我自己睡不着或者怎么样就会站起来走动
所以男人就比较容易郁闷焦虑
你是什么星座
我只希望能撑到明天，明天就可以回家了
肯定可以啊
回家是不是会放松很多
你要不出去把乌灵胶囊买一盒
这个治疗失眠不错的
回家朋友就很多了，
因为很久没睡了，一直躺床上想自己睡下去
怕出去顶不住的样子，外面好冷
恩，没事的，明天一定可以回家
这会感觉好点了吗
想点开心的事情
有没有追剧或者喜欢看的书呢
没有，喜欢看电影
我好久没有看电影了
年轻人都喜欢去看电影，女孩子喜欢看韩剧，我比较喜欢紧凑的电影剧情，我现在先自己试着能不能睡下去，医生先不要关闭可以吗，等我能睡醒之后医生再关闭，这样我难受的时候就不会那么无助的感觉
你想象下我在你身边
你不是一个人
我陪着你呢
好好睡一觉我在呢
医生，还是睡不着，手感觉在晃，有一股从乳房下方，左下方袭向心脏
怎么还没有睡着啊
我还以为你睡着了
都没敢打搅你
没，还是睡不着，感觉有点疲劳了还是睡不着
那闭上眼睛想象下
你在软绵绵沙滩上走着，浪花拍打你的脚丫。蓝蓝的海水，柔柔的海风
现在还一直咳嗽
咳嗽多久了
为什么心脏左下方有麻意袭向心脏呢，10分钟前开始开始
交感神经兴奋导致
你把医生开的药都用了吗
舒肝解郁胶囊和什么
感觉双手在晃但感觉又不是肢体在晃
忘记了，好像是什么药胶囊
要不起来走走你又不想动
我就是已经起来走走了呀
吃东西了吗
11点的时候喝了点粥
你把乌灵胶囊买一盒睡前服用吧
我感觉入睡很快的这个
明天就回家了啊
而且马上放寒假了对吧
是啊，但是现在一直睡不着，都快30小时没睡了，已经放寒假了
你家离学校远吗
要搭飞机，在海南
我现在在江西
你回家多久了待
是不是很瘦你
给你讲个笑话
***最难国考题：
杨先生在班级三十年聚会上发现自己曾经暗恋多年的女神居然也对自己暗恋多年，不由得感慨万千，会上相谈甚欢，一时冲动向女神发一微信：“滚床单不？”女神回信：“滚”
请问：这个滚字是什么意思？
杨先生虽然已经是国内著名大学的中文教授了，竟然也不明白这个滚字是什么意思！他心有不甘，回家后失眠了几个晚上，终于鼓起勇气发一微信给女神:“去我的家还是去你的家？”女神回复:“去你的”！
问题一:去你的是什么意思？
杨教授不解何意，几天后终于忍不住给女伸发微信:那来我家吧！女神回:我去。杨先生彻底懵了。
问题二:我去是什么意思？
杨先生过了几天，女神没去，又忍不住，发信息问女神:我在家等着你？女神回信:你等着！
问题三:你等着什么意思？
又过了几天，杨先生没等到女神，实在又忍不住了，就给女神发信息:要不我到你家试试？女神回答:你来试试！
问题四:你来试试什么意思？
杨先生彻底崩溃了，心里没底了，但还是不死心，就试探性的给女神发信息:你说我到底敢不敢到你家试试？女神回答:你敢！
问题五，你敢什么意思？
看得见，如果我现在一直这样不睡真的可以坚持到明天搭飞机回家吗，感觉我今天一整天也睡不着了
如果你找我
我就给你开佐匹克隆
吃一粒半个小时睡了
会的，你白天没有睡
晚上应该就睡着了
还有就是如果回家睡眠质量什么都慢慢好起来了
普通药店能买到吗
就别在放心上了
我是两天一夜没睡了
明天还有7小时的路程
你去买盒乌灵胶囊
药店可以买到
活血化瘀那个可以暂时不用
如果这次回家可以多休息几天
就尽量多休息几天吧
相信自己我给你保证
放松，尽量自然去入睡
医生一般不会给人保证什么的，但是我不想你如此痛苦
而且你确实不会有危险的
回家就好多了
好的，现在也就是长时间未睡怕没病都得病，天气也冷
恩，咳嗽厉害吗啥时出现的呢
就是刚刚想睡觉睡不着之后引起的
没事的，喝杯热水。
晚上我八点回访你
晚上八点见
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挂什么科：
心血管内科
需做检查：
x线、心电图、心脏血管彩超、胸部CT检查、心血管造影、心肌酶四项、肌钙蛋白
常见药物：
血塞通分散片、补心气口服液、速效心痛滴丸、银杏达莫、丹参注射液、硝酸甘油、硝苯地平、依那普利、肠溶阿司匹林、辛伐他丁、倍他乐克、环磷腺苷
治疗费用：
根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（5000 —— 10000元）
哪些症状：
心绞痛、胸闷心悸、劳力性呼吸困难、阵发性夜间呼吸困难、疲乏、食欲缺乏、颈静脉充盈、颈静脉怒张
引发疾病：
心力衰竭、心律失常、休克、猝死
治疗方法：
药物治疗、支持疗法
好发人群：
吸烟、高血脂、高血糖、高血压患者
是否传染：
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第三方登录：热得睡不着？几招教你酣睡到早
夏季很多人晚上都难以入眠，或者睡到一半被热醒，甚至是明明一觉睡到天亮却总觉得自己就跟没有睡觉一样。有什么办法能让大家睡个好觉呢？
1.凉席是夏季睡好觉必备的
市面上常见的凉席有麻将席、藤席、草席、牛皮席等等。麻将席通气好，最凉快；；藤席是很古老的家具，透气，还有“温燥凉血，去脾伏火”的功效；草席应该是最柔软舒适的了，价格也相对便宜；牛皮席作为凉席，不那么“凉”，更加温和，适合老年人和小孩使用。
2.睡前可以做的小准备
风扇不要对着人吹，容易使人着凉，开自然风或定时关闭。要使用空调的话，建议气温控制在27度，可以设置定时关机在睡着后让空调自动关闭，以免被凉醒。睡眠不好的人可以在睡前用温水泡一泡手脚。睡前不要大吃大喝，也不要饿着肚子睡觉，这样都会影响入睡和睡眠质量。
夏季睡好觉的一大天敌就是蚊子，不管是“嗡嗡”的响声还是被蚊子叮的痛痒，都让人难以忍受。一般来说准备一个蚊帐就可以，但需要在睡前检查蚊帐里有没有蚊子。如果用驱蚊香等物品，最好在用完之后通风一段时间。
4.睡时需要注意的细节
要睡一个好觉，怎么睡是很重要的。首先应当注意的是睡姿，一般来说，向右侧卧是最好的，双腿微微蜷曲，这样既不会压迫到心脏，也不会使胸腹受压影响呼吸。有人夏天睡觉因为太热什么都不盖，这也是不对的，人体胸腹皮肤的温度难以自我调节，所以再热要要盖住胸腹，以免受凉腹泻。
5.实在睡不着的情况下可以做这些
虽然现在有了空调，但很多人因为身体或者各方面问题，不愿意开空调，这种事就算做好了一切准备也不太容易入睡，或者因为情绪烦躁，最近有要事神经紧绷难以入睡，可以在睡觉前做运动，比如慢跑半小时，身体运动之后的疲劳，会使人很容易困倦，产生睡意。
以上准备和行动都尝试了，依然无法入睡的话，帝九小编觉得大家可以尝试一下目前较为流行的白噪音和精油熏香，也有助于睡意的培养和改善睡眠质量。
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