晚上睡不着老不由自主的爱胡思乱想睡不着觉，就是脑子乱没办法什么都不想怎么办天天晚上就不困每天3点多才感觉困

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-17 17:37 标签： 晚上睡不着觉怎么办
问题分析：您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜意见建议：建议您 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
回复于： 01:53:23晚上睡不着，总是会胡思乱想。也不知道想什么_百度知道
晚上睡不着，总是会胡思乱想。也不知道想什么
晚上脑袋一直会觉得很兴奋，就是睡不着。有时候很想睡，但是就是睡不着啊咋办呢，谢谢
提问者采纳
您好！“晚上脑袋一直会觉得很兴奋，就是睡不着。有时候很想睡，但是就是睡不着”主要是因为您没有放松下来，没有平静下来，遇到一点刺激就会很兴奋，最终导致你的睡眠障碍。这个问题很好解决，我建议您：在睡觉前，做一下运动，释放一下您较旺盛的精力，有条件的话可以做一下SPA、桑拿，然后在网上下载一些催眠的录音来听，我相信您很快就会进入梦乡的。祝好！
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谢谢。我试试看
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从中医角度看，考虑是由于心脾两虚导致的失眠。多由于脑袋一直兴奋，过于思虑，劳心伤神，引起气虚血亏，表现为失眠多梦，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。若对生活及工作影响较大，及时就医，在医生的指导下以归脾汤为基础，同时配合合适的药物辅助治疗。日常生活中多食用：山桑粥、莲子芡实粥。
以有方向的联想去取代胡思乱想：比如，大热天躺在树荫下乘凉，听着知了的鸣叫，闻着果实的芬芳！
可能是有点神经衰弱。要早点上床，用小腹深呼吸，6次呼，6次吸，或根据自己的身体情况适量做，让自己放松下来，慢慢会进入睡眠。
睡觉前不要吃太多刺激性食物或饮料；用温水泡一下脚，缓解一下精神。放松一下心情，不要刻意动脑去想事情，不要想着自己怎么能睡觉，躺在床上一会就睡着了
别害怕，不是什么大事，劝你去看看心理医生，在家听听音乐，转移一下注意力，做做户外运动，会好的！
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