一到晚上上床睡觉后双脚就很凉，白天不会……而且晚上心慌睡不着觉怎么办，可能8-9点钟还有困意，结果到了12点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-07 16:46 标签： 晚上睡不着觉怎么办
我每天晚上十点才睡觉，可是一到早晨5点多一点就睡不着了，而且白天又感到瞌睡，就想早晨多睡一会儿，可-中国学网-中国IT综合门户网站
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我每天晚上十点才睡觉，可是一到早晨5点多一点就睡不着了，而且白天又感到瞌睡，就想早晨多睡一会儿，可
转载 编辑：李强
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经常晚上失眠抑郁睡不着觉稍有动静易醒
健康咨询描述：
姨妈说最近一段时间不知道是不是到了更年期的原因，晚上总是睡不着觉，哪怕很早上床睡觉，也要很晚才能睡着，而且睡着后稍有动静，就容易醒，醒了之后就又睡不着了，一直在床上翻来复去的到天亮，然后起床。
想得到怎样的帮助：请问最近晚上经常失眠抑郁，睡不着，容易惊醒怎么办？
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吕战胜爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&晚上失眠抑郁睡不着稍有动静容易醒这就是失眠，和由于抑郁引起的失眠，不要紧张是可以治疗的，失眠抑郁严重者可以出现自杀念头和行为，多数人有反复发作的现象，每次发作大多数可以缓解&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，治疗失眠，首先要自我调整，养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，同时还可以用中药进行调理，中药治疗是一人以药的，需要根据个人而定的，一般均能彻底解决失眠的问题
帮助网友：29450称赞：85
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！失眠症可不容忽视。入睡难，睡眠易醒，多梦，都是失眠的症状。那么，怎么能有个良好的疗方呢？睡觉之前最好用热水洗澡，环节疲劳压力，促进血液循化来对大脑有帮助。生活忙碌，工作压力过大也会导致睡眠不好。所以说，精神放松，不想任何事，或者睡前找一件事做，一直做，直到自然困为止。&&&&&&指导意见：&&&&&&目前治疗失眠方案有：物理治疗，西医治疗，中医脑平衡疗法。选择您适合的疗法来治疗，祝您早日康复！
帮助网友：26910称赞：66
&&&&&&病情分析：&&&&&&不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能本人也是被失眠困扰多年，一到晚上精神就特别好，到半夜都睡不着，最后变成一天只能睡三四个小时，早上很早就醒了。现在我已经睡的香香的，是由于注重养生、保健。关键是自我暗示很重要，睡不着就睡不着，就想一些轻松愉快的事，白天就算是困也在中午1点钟睡半个小时，白天睡多了觉，晚上可能更难入眠，另外晚上5、6点时运动1个小时，如果不累就延长运动时间，但是不要超过晚上9点，累了你也能睡觉。&&&&&&指导意见：
&&&&&&以上是对“经常晚上失眠抑郁睡不着觉稍有动静易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&您好，人年纪来了，本身瞌睡就会比年轻的时候要少一点这是正常的现象，但是如果说总是睡不着，而且稍有动静就容易醒，醒了后就再也睡不着这种现象应该不正常，是失眠的表现。建议用中药调理一下吧，另外睡觉前保持心情轻松，多泡一下脚，有利于促进睡眠的。
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